Огромное количество наших соотечественников сидят на диетах, не задумываясь над правильностью своего выбора. Это не лечебные диеты, специально разработанные врачами - диетологами, а модные меню, обещающие за пару недель сброс большого веса и избавление от всех заболеваний.
Это также выгодно компаниям , которые занимаются борьбой с лишним весом, и получают огромную прибыль от продажи всевозможных препаратов.
Все новомодные диеты рассчитаны на непродолжительное время, и особого эффекта от них вы не получите. Лучше установить контроль за своим пищевым поведением на протяжении всей своей жизни. Только такая длинная диета преобразит вас. Сбалансированность рациона - единственный способ сохранить красивую и стройную фигуру.
Большой минус коротких диет состоит в резком ограничении определенных видов продуктов и предпочтения одного-двух видов пищи. Лишь человек, обладающий сильной волей, сможет выдержать это меню до конца, и не сорваться. Поэтому, нужно выбрать такую диету, которой вы сможете следовать в течение десятилетий. Это больше похоже на изменение рациона.
Перечень продуктов, снижающих вес и советы, страдающим от ожирения предоставляет ассоциация "Вита", где вы сможете ознакомиться с таблицами калорийности пищи - www.mcvita.ru/pravilo/.
Всем хочется иметь стандартную фигуру, но мало кто понимает свою индивидуальность и неповторимость. Часто приверженцы некоторых строгих диет окончательно подрывают свое здоровье.
А правильный путь к обретению нормального веса и хорошего самочувствия в сочетании сбалансированного рациона и физической нагрузки, и обязательным условием является превышение мышечной нагрузки над принимаемыми энергокалориями. Намного легче процесс сжигания жира происходит у тех людей, которые воспользовались рекомендациями и программами С.П.Семенова - www.mcvita.ru/pravilo/.
Именно, постоянные физические занятия помогут поддержать достигнутый уровень, и вы получите не только мышечную, но и психическую уравновешенность и радость.