О пользе раздельного питания слышали многие. Что же оно из себя представляет? Какая от него польза? Стоит ли переходить на него переходить?
Давайте рассмотрим более подробно его преимущества и недостатки. Следует сразу отметить, что переходить на раздельное питание следует постепенно и очень аккуратно. В таком случае организм сможет привыкнуть к таким изменениям без стресса.
Итак, зачем вообще необходимо раздельно питаться? При принятии плохо между собой продуктов, в организме затрудняется процесс их усвоения и переваривания.
Неправильное питание зачастую приводит к хроническим болезням, к постоянной усталости и к вялости человека.
Благодаря раздельному питанию многие люди худеют с пользой для организма. Более подробно об этом расскажет Источник jhealth.ru.
Самое важное в этом деле - правильно подобрать хорошо сочетаемые между собой продукты.
Итак, правильное питание подразумевает отдельное употребление белковых продуктов от углеводных.
По правилам раздельного питания, интервалы между принятием пищи богатой углеводами и пищей богатой белками, должны быть не менее 2-х часов.
Давайте рассмотрим, в каких продуктах содержится большое количество белков. В первую очередь это: яйца, творог, мясо, молочные продукты, бобовые, орехи и рыба. К продуктам, обогащенными углеводами относятся: хлеб, макароны, картофель, сахар и так далее.
Имейте в виду, что помимо белковых и углеводных продуктов существуют ещё и нейтральные. Их можно смело употреблять в пищу и с первой группой продуктов, и со второй. К нейтральным продуктам относятся все овощи, фрукты, животные жиры, зелень и так далее.