Труд долгих 9 месяцев завершен, вы увидели своего замечательного малыша, ощущение душевного подъема и блаженной легкости пришло на смену тяжести последних дней. Но вскоре эйфория проходит, и вы ощущаете усталость и легкую слабость. Вам необходим хороший отдых. После родов ваш организм подвергается быстрым физическим и гормональным изменениям. Эти изменения являются нормальными, но могут сопровождаться усталостью, которая подрывает ваше самочувствие и уверенность в способности справиться с новорожденным и изменениями в образе жизни.Ваша семья приспосабливается к появлению малыша в доме, изменяются обязанности каждого члена семьи, все усилия направлены на удовлетворение его потребностей. Помощь близких родственников или друзей в этот период особенно необходима. Взаимоотношения в каждой семье являются уникальными и единственными в своем роде. Некоторые семьи обретают комфортное равновесие в течение нескольких недель после рождения ребенка, другим требуются месяцы и более продолжительное время. На жизненный опыт семьи влияет множество факторов, включая характер ребенка, медицинские осложнения у матери или ребенка, количество оказываемой помощи, экономические ресурсы, опыт в кормлении уходе за ребенком. Если вы понимаете основные проблемы, связанные с послеродовым периодом, то можете оценить и нагрузку в будущем и планировать получение помощи, которая вам понадобится.
Десять заповедей послеродового периода.
- Первые сутки после родов как можно больше отдыхать. Вставать только при крайней необходимости.
- Постоянный контакт с ребенком. Прикладывание к груди по требованию, контакт "кожа коже".
- Обильное теплое питье. Достаточное количество легкоусвояемой пищи.
- Частое опорожнение мочевого пузыря. Терпеть нельзя.
- Личная гигиена женщины: х/б халат, гигиена промежности (отвар коры дуба, ромашка), при необходимости применение ранозаживляющих мазей, которые посоветует врач.
- В конце третьих суток принимать еду, имеющую слабительный эффект.
- Для комфортного кормления грудью: правильное прикладывание ребенка к груди (сосок вместе с ареолой должен быть погружен в широко открытый рот ребенка) , с первого дня удобный хлопчатобумажный бюстгальтер.
- Со вторых суток: контрастный душ, упражнения мышц промежности и тазового дна (Кегеля) и упражнения для мышц брюшного пресса.
Физиологические особенности послеродового периода
Началом послеродового периода считается момент изгнания, с этого момента в женском организме происходят изменения, которые в основном заканчиваются только через 8 недель. А через 2 месяца организм восстановится полностью. Процесс восстановления половых органов протекает у всех по-разному. Это зависит от многих факторов: правильного питания, образа жизни, сопротивляемости организма. В первые дни после родов могут появиться боли внизу живота, болезненность молочных желез. Это незначительны боли, которые со временем пройдут. Когда мама кормит ребеночка, матка сокращается. Малыш раздражает нервные окончания, заложенные в сосках матери, и организм мамы отвечает на это сокращением матки. Кроме восстановления половых органов, происходят изменения и в других органах.
- Кожные покровы: постепенно повышается тонус брюшных мышц; полностью он восстанавливается примерно через полтора месяца после родов.
- Система мочевыведения: тонус мочевого пузыря некоторое время после родов понижен, поэтому позывы к мочеиспусканию реже, чем прежде.
- Кишечник: из-за малоподвижного образа жизни может четко обозначиться тенденция к запорам.
- Молочные железы: набухают, становятся болезненными, появляется молоко уже через 1-2 дня.
Возможные беспокойства при последовом периоде
- Маточные выделения (лохии). Кровянистые выделения могут продолжаться 3-6 недель. Причин для тревоги нет. С целью соблюдения правил личной гигиены следует пользоваться гигиеническими прокладками, а применение тампонов не рекомендуется.
- Самочувствие. После тяжелой работы, а ведь роды можно представить и таким образом, самочувствие оставляет желать лучшего. Появляются синяки под глазами, боль и повышенная чувствительность в области копчика, болезненные проявления грудной клетки. Попросите мужа сделать вам массаж, можно принять горячую ванну или обливание.
- Боль в промежности. Облегчить боль можно с помощью теплых компрессов. Хорошие результаты дают холодные компрессы, а также упражнения для усиления кровообращения. В послеродовой период следует избегать длительного сидения или стояния во избежание напряжения тканей промежности. Сидеть лучше на подушке (надувной), а во время сидения сжимать ягодицы.
- Трудности с мочеиспусканием вполне нормальны в течение первых суток. Невзирая на трудности, необходимо опорожнить мочевой пузырь через 6-8 часов после родов, чтобы таким образом защитить мочеиспускательную систему от возможных инфекций. Возможно, придется использовать катетер. Через сутки появится другая проблема - чрезмерное мочеотделение.
- Функционирование кишечника. Тонус кишечника после родов понижен, пищеварение замедленно, стул отсутствует. Восстановлению нормальной работы кишечника помогут соблюдение диеты (зерновые блюда, свежие овощи и фрукты), употребление жидкости в большом объеме (вода, соки), двигательная активность и снятие напряжения. Иногда у женщин отекают и воспаляются геморроидальные узлы, в этом случае помогут примочки настоя ромашки, теплые и холодные компрессы, ректальные свечи, обезболивающие гели и мази.
Гимнастика в ранний послеродовой период хорошо помогают процессу восстановления.
Трудно быть женщиной, но, когда держишь на руках маленький комочек счастья, все проблемы и невзгоды уходят сами по себе. Главное - не падать духом!