Яркий и приятный цвет, радующий глаз и невероятно манящий аромат – это далеко не все достоинства цитрусовых, в частности мандаринов. Они содержать столько полезных веществ, что просто обязаны стать частью ежедневного рациона, как для взрослых, так и для детей.
На самом деле польза мандаринов заключается во многом, но прежде всего в способности восстановить необходимый запас витаминов.
Полезный состав мандаринов
Витамин «С», которого в фрукте изобилие, положительно воздействует на организм, в частности нервную систему, сопротивляемость простудным заболеваниям и замедлению процессов старения.
Витамины «B», «В1» и «В2» нормализуют работу сердца и пищевой системы, а также качественно влияют на работоспособность и умственные нагрузки. Улучшение зрения, защита кожи, волос и ногтей – всё это заслуга необходимого количества в организме данных витаминов.
Витамины «D» и «К» особенно полезны детям, так как имеют свойство защиты от рахита. Кроме того они способствуют эластичности сосудов.
Помимо витаминов, мандарины имеют в своём составе кальций, калий, магний, эфирные масла и органические кислоты.
Особенности применения мандаринов
Сок из данных фруктов способен не только утолить жажду, но и способствовать излечению от ряда заболеваний: простуда, грипп, астма, бронхит. Мандариновая цедра поможет смягчить кашель, улучшить пищеварение, а также понизить сахар в крови. Употребление мандаринов до еды не перебьёт аппетит, а наоборот его улучшит.
Кожура мандаринов отлично справиться с грибковым поражением ногтей. Для этого необходимо всего лишь дважды в день натирать ногтевые пластины этим компонентом.
Стоит помнить, что польза мандаринов может быть только при условии умеренного потребления.