Ни для кого не секрет, что овсянка является лидером среди круп по количеству содержащихся в ней полезных веществ.
Именно поэтому диетологи настоятельно рекомендуют всем употреблять на завтра овсяную кашу.
Во-первых, благодаря овсяной каше вы получите заряд энергии на целый день. Ведь овсянка содержит в себе большое количество углеводов, которые, перерабатываясь в глюкозу, будут длительное время поддерживать в организме необходимый уровень энергии. Кроме того, в овсянке содержится множество различных витаминов, в том числе и витаминов группы В, способствующие выработке серотонина. Благодаря этому вам будет обеспечено хорошее настроение в течение всего дня.
Также, употребляя овсяную кашу, вы помогаете своему организму очиститься, а также снизить уровень холестерина в крови. А содержащиеся в большом количестве протеины и клетчатка улучшат обменные процессы. Для тех, кто следит за своей внешностью, следует обратить внимание, что благодаря овсянке, значительно улучшится и состояние кожи, и волос. Благодаря содержащемуся кальцию, улучшится и состояние ваших зубов и костей.
Можно бесконечно долго описывать здесь все достоинства овсяной крупы, но лучше все же, что называется, убедиться во всем на личном опыте. Тем более что овсяную кашу можно сочетать и с фруктами, и с ягодами, и вареньем, то есть удовлетворить вкус самого привередливого гурмана.
Даже если вы будете готовить кашу без молока, благодаря существующим добавкам, ее можно сделать очень вкусной. Причем способы ее приготовления могут быть самыми различными - вы можете либо варить ее, либо заливать с вечера водой, либо заваривать кипятком.
Поэтому, если вы хотите избежать множества болезней и при этом хорошо выглядеть, употребляйте на завтрак овсяную кашу!