Благодаря природной физической гибкости и эмоциональной открытости ко всему новому, йога для детей даётся быстрее и легче, чем взрослым, и пользы они получают не меньше.
Большинство детей несёт на себе нагрузку не меньшую, чем родители, и так же дети страдают от избытка информации, от малоподвижного образа жизни. Основным преимуществом йоги является то, что во время занятий укрепляется здоровье, йога для детей оказывает положительный эффект на психику. В йоге никогда не было места для соревнований и оценок, она, наоборот, даёт деткам возможность постепенно расслаблять мышцы всего организма.
В то время, когда ребёнок учится в школе особенно в возрасте с 7-8 до13 лет, его организм развивается очень интенсивно и тренировка мышц и укрепление костей в таком возрасте приносят огромную пользу. Выполнение конкретных упражнений содействуют развитию правильной осанки, выносливости и гибкости, упражнения улучшают общее самочувствие и координацию, повышают иммунитет.
Комплекс упражнений йоги для детей в основном рассчитан на полное укрепление организма - из наблюдений заметно, что дети, которые регулярно практикуют йогу, болеют намного реже своих сверстников. Работа над асанами помогает ребенку естественным образом развивать силу воли, познавать своё тело и его возможности. Постепенно в ребёнке формируется положительное отношение к окружающему миру и себе, так же формируется уважение ко всем живым существам.
Йога для детей помладше поможет им стать дисциплинированнее и спокойнее, станет хорошим способом использовать свою внутреннюю энергию с пользой для себя и улучшает способность к концентрации. Детки постарше при постоянных занятиях йогой становятся увереннее в себе, у них получается намного легче справляться с ежедневной психологической и физической нагрузкой. Немаловажно, что дети любого возраста, получают от занятий огромное удовольствие.
Когда дети играют, расслабляются, изображают деревья, птиц или животных, в это время их тела укрепляются, а сознание настраивается на гармоничный лад и освобождается от стресса.