Как известно, рождение и воспитание детей является одним из ключевых событий в жизни каждого человека. А это значит что беременность очень ответственный период для женщины. И это вовсе не удивительно, ведь желание стать матерью заложено в ней самой природой на подсознательном уровне. Однако, как известно, недостаточно просто выносить и родить ребенка. Самое главное, чтобы он родился здоровым, так как от этого зависит вся его дальнейшая жизнь. Поэтому очень большую роль в успешном протекании беременности играет правильное питание и режим дня будущей мамочки.
В принципе для того, чтобы консультироваться со своим врачом, целесообразно взять безлимитный тариф Билайн или МТС, так как неизвестно в какой момент вам может понадобиться квалифицированная помощь.
Полноценное питание необходимо для того, что бы развивающийся плод получал все необходимые вещества уже с самого начала протекания беременности. Ведь именно в эти первые недели происходит закладка всех физиологических органов будущего человека. Случаи выкидышей у беременных женщин также могут иметь своей причиной неполноценное питание будущих мам.
Каким образом, сделать вашу беременность более правильной в плане приема пищи. Прежде всего, необходимо сделать ваше питание рациональным. Для этого нужно исключить из употребления разного рода полуфабрикаты и продукты, имеющие в своем составе консерванты и прочую пищевую химию.
Идем дальше. Употребляйте, только свежую пищу. При готовке старайтесь ограничиваться малым количеством жира. Также нужно включить в рацион питания свежие фрукты и овощи, принимать пищу регулярно 4-5 раз в день и отказаться от хаотического питания на ходу.
Для беременных женщин проблема излишнего веса уже не косметическая, а медицинская. Необходимо внимательно следить за своим весом. Если вы считаете, что вам необходимо сбросить лишние килограммы, то лучше это сделать до наступления такой долгожданной беременности.
Главное не забывать, что беременность – категорически не подходит для диет и голодания, как, впрочем, и прочих экспериментов над своим организмом.
Непродуманное сидение на диете в этот период может привести к серьезным осложнениям во внутриутробном развитии ребенка.
Нехватка витаминов и минералов очень плохо сказывается на формировании плода в целом. Здоровый образ жизни беременной не мыслим без регулярных занятий физическими упражнениями. Имейте, ввиду, что физическая закалка подготовит ваш организм и значительно облегчит сам процесс предстоящих родов.
Что же нужно делать? Прежде всего, если вы планируете беременность, то планируйте и все условия ее будущего протекания. Вам нужно начать занятия еще до наступления беременности. Заниматься следует регулярно в этом залог успеха. Постепенно у вас выработается привычка, и вы уже не сможете без этих упражнений. Однако помните, что нагрузку необходимо увеличивать постепенно, что бы не надорвать нетренированное тело.
Также необходимо координировать нагрузку с общим состоянием вашего здоровья. Обязательно проверяйте пульс через каждые 10-15 минут занятий. Нужно учитывать тот факт, что он не должен превышать 140 ударов в 1 минуту. Правильный выбор одежды для занятий тоже играет немаловажную роль. Она должна быть удобной и свободной и не должна стеснять ваших движений, особенно, в области таза.
Во время беременности потребность в витаминах и минеральных веществах значительно возрастает. Именно сбалансированный прием этих активных веществ позволяет получить будущему ребенку всё необходимое для правильного развития.
Как правило, женщина начинает употреблять витамины только после того, как убедится в своей беременности. И все-таки, гораздо лучше начинать прием еще до зачатия.
Только так можно позаботиться о здоровье будущего ребенка.
Для полноценного развития плода жизненно необходимо поступление в достаточном количестве в организм матери разного рода полезных веществ (углеводов, аминокислот, нуклеотидов, жирных кислот), а также витаминов и минералов.
Если такие вещества попадают в организм женщины в недостаточном количества, это в обязательном порядке негативно отразится на течении беременности. И знайте, что нормальная беременность без сбалансированного приема этих веществ просто невозможна в принципе.
Беременность и витаминное обеспечение
Во время беременности обязательно необходимо сочетать здоровое питание с дополнительным витаминным обеспечением.
Такой способ питания предупреждает у будущей мамы угрозу развития анемии, ухудшения состояния зубов, значительно облегчает токсикоз и во многом уменьшает риск возникновения инфекционных заболеваний.
Благодаря приему витаминов в организме поддерживается необходимый уровень обмена веществ. Это в свою очередь способствует улучшению самочувствия. В организме нормально работает защитная функция и есть все условия необходимые для роста и обновления тканей.
Особенно важным и нужным во время беременности является прием фолиевой кислоты (Витамин B9).
Наличие этого витамина в достаточных количествах делает возможной нужную скорость роста и развития всех систем и органов у будущего ребенка, что является очень важным в первые несколько недель беременности.
Стоит помнить, что нехватка фолиевой кислоты в организме беременной женщины, скорее всего, может привести к развитию у плода различных врожденных пороков. Например, могут появиться дефекты нервной трубки, анэнцефалии, гидроцефалии, а также гипотрофии и недоношенности плода.
Поэтому будущая мама должна в обязательном порядке ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) препаратов, содержащих фолиевую кислоту. Причем делать это нужно в течение всего периода вынашивания ребенка.
Еще один важный момент – на поздних сроках вынашивания ребенка за женщиной нужен постоянный присмотр, поэтому, проблему оперативной связи с мужем или родственниками лучше всего решить заблаговременно. Как показывает практика, оптимальным вариантом для этого будет использование прямых номеров и безлимитных тарифов. Только в этом случае вы можете быть уверенны в том, что связь будет надежной и это придаст вам уверенности и оптимизма, что очень важно для будущей мамочки.