Продолжительность сна взрослого человека составляет почти треть жизни! А новорожденный малыш пребывает в объятиях Морфея практически круглые сутки, за вычетом времени на кормление и купание. Переоценить значение здорового крепкого сна для такого крохи очень трудно. Ведь в эти часы закладываются основы эмоционального и физического благополучия малыша, происходит интенсивное развитие нервной системы и головного мозга.
На качество отдыха грудничка влияет множество факторов. Ведь у малышей фаза поверхностного сна гораздо длиннее, чем у взрослого. И в этот период кроха реагирует на внешние раздражители: звуки, свет, тактильные ощущения. Малыш может проснуться от того, что ему жарко или холодно, хочется кушать, его беспокоят газы.
Оптимальная температура в комнате новорожденного должна составлять 18-20 градусов, а влажность – колебаться в пределах от 50 до 70%. Эти показатели очень важны, так как новорожденный обладает особым обменом веществ. В отличие от взрослого, его температура в значительной степени регулируется не кожей, а легкими. Поэтому родителям крохи стоит приобрести хороший бытовой увлажнитель воздуха. Но даже самый современный прибор не заменит сон на свежем воздухе. Поэтому нужно как можно чаще гулять с малышом на улице в любую погоду.
Даже фазу крепкого сна может прервать раздражение нежной кожи младенца, вызванного излишней влагой. Вот почему подгузник должен быть обязательно качественным: надежно удерживать влагу и не вызывать аллергии.
У новорожденного нет различия между периодами ночного и дневного бодрствования. В идеале с течением времени продолжительность сна в светлое время суток сокращается. Педиатры рекомендуют слегка недокармливать кроху в предпоследний прием пищи. Тогда он хорошо поест перед сном и будет лучше спать в ночное время. Этому же способствует и вечернее купание.
Вообще, хорошо засыпает малыш, ведущий активный образ жизни. Вот почему с ним нужно играть, делать крохе массаж, давать возможность «гулять». Имеет значение и соблюдение определенного ритуала перед сном. Совсем маленького младенца успокаивает мамино тепло, очень скоро он начинает понимать звук колыбельной.
Существуют среднестатистические показатели продолжительности сна младенцев разного возраста. Однако все дети очень разные, и потребность в полноценном отдыхе конкретного ребенка может несколько отличаться от беспристрастных цифр. В этом нет ничего страшного. Здоровый малыш интуитивно выбирает именно ту продолжительность сна, которая ему необходима.
Родителям достаточно позаботиться лишь о благоприятных условиях. Например, небольшой бытовой ионизатор воздуха с функцией увлажнения и качественные памперсы могут служить залогом полноценного отдыха крохи.