Детство - это такая пора, энергия ребенка просто бьет ключом. И вполне нормально для здорового ребенка прыгать, бегать, танцевать или же просто, сидя на диване, болтать ногами. Вялый и слишком тихий и спокойный ребенок быстрее должен вызывать опасения. В настоящее время все большее количество детей проводит много времени перед телевизором или компьютером, что крайне негативно сказывается на их физическим развитии. Конечно же, движение ребенку необходимо, однако при этом им нужно правильно управлять. На сегодняшний день решить проблему гиподинамии у детей можно при помощи фитнеса. Детский фитнес представляет собой комплекс специальных упражнений, которые разрабатываются специалистами специально для детей разных возрастных групп и нацелены на правильное развитие организма и оздоровление ребенка.
Сегодня детский фитнес – это необходимое и прекрасное дополнение к занятиям в детском саду или школе. Из-за большого количества детей в группах в детских садах и школах возможность учитывать индивидуальные особенности отдельно взятого ребенка практически отсутствует, как отсутствуют и условия для разнообразных физических занятий. Фитнес для детей можно назвать сбалансированным уроком физкультуры в небольшой группе. Однако от привычных школьных уроков физкультуры такие занятия отличаются наполнением программы, специальными тренажерами и необычным красочным оборудованием. И направлены такие занятия, в отличие от занятий физкультурой в школе, именно на поддержание отличной физической формы ребенка и здоровья.
В фитнес-клубе, в отличие от школы, в группах встречаются дети разного возраста, и это дает возможность малышам тянуться за детьми постарше, а те помогают маленьким. Занимаясь фитнесом, дети становятся более самостоятельными, ведь увлекательные занятия, игровая среда и доброжелательная атмосфера позволяют ребенку отвлечься и на время забыть про родителей.
Программа занятий физкультурой для детей обычно хорошо продумана и включает различные виды занятий – это и аэробика, и тренажерный зал, и танцы, и восточные единоборства.
Чаще всего детский фитнес облачен в форму игры, увлекающей детей. В ненавязчивой и необыкновенно увлекательной форме у ребенка укрепляются мышцы, а также развиваются нужные спортивные навыки. Обычно такие занятия сопровождаются специальной детской музыкой, создающей на занятиях благоприятную атмосферу. Занятия фитнесом обеспечивают всестороннее развитие ребенка.
В программу фитнеса для детей входят следующие занятия:
-
Лечебная физкультура (ЛФК) для детей. На таких занятиях физические упражнения используются для профилактики и реабилитации при некоторых видах заболеваний. При назначении ребенку лечебной физкультуры обязательно учитываются характер и особенности заболевания, а также стадия и степень болезненного процесса.
-
Ритмика для детей. Данные упражнения способствуют формированию у ребенка правильной осанки, укрепляют мышцы спины, улучшают подвижность суставов. Кроме того, занятия ритмикой развивают гибкость, растяжку, прыжок и даже артистичность, так как в программу занятий также входит изучение некоторых простых танцевальных движений и даже постановка несложных хореографических композиций.
-
Йога для детей способствует развитию координации движений, гибкости, укреплению внутренних органов и улучшению общего состояния детского организма в любом возрасте. Кроме того, развивает спокойствие, концентрацию и эмоциональное равновесие.
-
У-шу представляет собой целую систему развития человека, основная цель подобных боевых искусств не столько овладеть самообороной, сколько открыть в себе такие качества, как терпимость, снисходительность к более слабым, уважение к старшим, к друг другу и доброта.
Кроме того, очень популярны детская гимнастика, акробатика, танцы, каратэ и другие восточные единоборства.
Обычно ребят делят на следующие возрастные группы: 3-4,5 года, 5-7 лет, 9-12 и 12-15 лет. В зависимости от определенного возрастного периода определяется и подход в проведении программы занятий, так как в каждом возрастном периоде наблюдается определенная ведущая деятельность. Так, у самых маленьких ведущей является игровая деятельность, у ребят среднего возраста – обучающая, а у старших – учебная.
При выборе программы занятий очень важно учитывать желания самого ребенка, так как любимое занятие способно принести значительно больше пользы. Ну, а особому ребенку нужен и особый подход. В этом случае больше подойдут индивидуальные занятия.
Занятия детским фитнесом проводятся профессиональными тренерами, которые подберут для вашего ребенка необходимую программу. Детский тренер – это не просто требовательный и суровый инструктор. Это одновременно и психолог, и педагог, и актер, и воспитатель. Он способен найти подход к любому ребенку.