Часто молодой маме нелегко сделать выбор относительно рациона своего годовалого малыша. Кто-то хочет продолжать вскармливание грудным молоком до двух лет, а кто-то стремится к году перевести кроху на взрослый стол. Но не стоит придерживаться общепринятых штампов, ведь каждый малыш индивидуален и развивается по-своему.
Многие дети к году начинают активно проявлять независимость. Этот период как нельзя лучше подходит для постепенного приучения к тому, чтобы есть ложкой самостоятельно. Поначалу от родителей потребуется немало терпения, т. к. еда окажется в самых неожиданных местах. Но вы будете удивлены, как быстро малыш освоит управление ложкой, а затем и вилкой.
Несомненно, в рационе ребенка любого возраста должны присутствовать только экологически чистые продукты питания. Если вы не уверены в происхождении продуктов с рынка, лучше покупайте баночное детское питание проверенных производителей. Такая еда проходит тщательную проверку и безопасна для малыша.
Детские блюда приготовленные самостоятельно очень полезны и питательны. Но все зависит от продуктов, из которых они состоят. Даже если вы сами выращиваете овощи и фрукты, они могут содержать небезопасную для ребенка дозу нитратов. Чтобы измерить их количество, желательно иметь под рукой бытовой нитрат тестер. Допустимая норма нитратов для детей составляет 5 миллиграмм на 1 кг веса.
То, что ребенок стал старше, совсем не означает, что ему можно больше сладкого, соленого или жареного. Норма сахара в день для годовалого малыша, включая кондитерские изделия, должна составлять 30-45 г. Любые жареные блюда желательно полностью исключить из рациона детей до 3 лет. Полуфабрикаты, фаст-фуд, генетически модифицированные продукты питания не стоит есть не только детям, но и взрослым.
К году малыш становится более разборчивым в еде, появляются любимые и нелюбимые блюда. Главное не отчаиваться, если он не хочет кушать такие полезные овощи или творог. Заинтересуйте его интересной сервировкой стола, красивой детской посудой или предложите немного помочь на кухне. Даже самые активные привереды не устоят от соблазна попробовать блюдо, предложенное в игровой форме.
Постепенно переводя ребенка на взрослый общий стол, не забывайте, что любая еда должна быть натуральной, полезной и здоровой. А еще помните, что дети с удовольствием и завидным рвением наследуют поведение взрослых. Поэтому, чтобы научить малыша питаться правильно, следует показать собственный положительный пример.