Как правильно кормить ребенка? Сколько раз в день? Какая пища питательная и полезная для малыша? Эти вопросы волнуют всех мамочек. Попробуем на них ответить.Вашему малышу уже 1,5 года. Кормите вы его, как правило, четыре раза в день. Ребенок потреблял пищу примерно одного и того же объема. Но человечек растет, и нужно постепенно увеличивать объем потребляемой пищи. Как правило, обед делают более питательным. Важно соблюдать такое правило - кормить ребенка регулярно и необходимыми объемами, что способствует правильному развитию пищеварительной системы, регулярному отправлению.
Детям в возрасте от 1,5 лет обед готовим в виде двух блюд. Первым блюдом для ребенка является суп, его нужно готовить отдельно, в плотно закрывающейся посуде, а не предлагать из общей кастрюли. А второе блюдо комбинированное. Его следует готовить из курицы или мяса с овощным гарниром. Обязательно в обед предлагайте ребенку салат из сырых овощей, объем которых должен составлять одну столовую ложку. Овощи можно протирать уже на крупной терке, а не на мелкой. В конце обеда угостите ребенка чем-нибудь сладеньким. Давайте ему фруктовые соки, протертое пюре, иногда кисель.
Вашему ребенку исполнилось 2 года? В этот период обед начинают давать в большем объеме, завтрак и ужин в одинаковых объемах, а полдник уменьшают по объему. Так, медленно, но уверено, ребенка приучают получать основную часть суточного рациона в первой половине дня. На завтрак дети должны примерно получать 25% суточного рациона, на обед - 30-35%, на полдник - 15-20%, на ужин - 25%. На завтрак и ужин желательно приготовить блюда из овощей и каши. Запить их кефиром или молоком.
На 2-м году жизни нужно чаще применять свеклу для приготовления борщей, винегретов, салатов из тушеной капусты. Для приготовления вторых блюд применяйте почаще тыкву, она богата каротином и легко усваивается.
Чем кормить ребенка
Примерный набор продуктов на один день для ребенка от 1,5- до 2 лет.
- Мясо - 60 г
- Рыба - 30-40 г
- Картофель - 120-150 г
- Творог - 50-70 г
- Крупа, макаронные изделия - 25-30 г
- Молоко, кефир, ряженка - 500-700 мл
- Фрукты - 100-130 г
- Хлеб - 50-60 г
- Сыр - 5-10 г
- Яйцо - 1 шт.
- Растительное масло - 5 мл
- Сливочное масло - 10-15 г
- Пусть ваш малыш кушает вместе с вами - родителями. Он будет за вами наблюдать и подражать вам.
- Кладите на тарелку и наливайте в чашку небольшие порции.
- Детские тарелочки должны быть немного углубленными, ребенку будет удобнее. Ложка должна быть яркого цвета с коротким удобным черенком.
- Приучайте ребенка кушать вилкой.
- Хвалите малыша при каждом удачном движении вилкой, при необходимости направляйте его своей рукой.
- Следите за тем, чтобы ребенок не брал в рот игрушки и не жевал их.
- Ребенок должен под контролем матери в обязательном порядке прополаскивать рот после еды и на ночь чистить зубы.
Запомните, что, пережевывая сырые овощи и твердые фрукты, ребенок очищает зубную эмаль, укрепляет десна, улучшает кровообращение зубов. А конфеты и мучные изделия портят и разрушают зубы.
На третьем году жизни нужно разнообразить рацион малыша. В списке овощных блюд для детей появляются жареные блюда (овощные котлеты, оладьи), но давать не чаще 1-2 раз в неделю. Летом можете приготовить ребенку окрошку или свекольник. Но обязательно готовьте перед употреблением и прокипятите сметану (риск кишечных расстройств).
Здоровье и развитие малыша зависит только от вас. Если ваш ребенок питается регулярно и правильно, то вырастет крепким на радость родителям!