Прежде всего перед сдачей экзамена по вождению автомобиля вспомните ряд вещей. Во-первых, экзаменует Вас живой человек, который понимает, что Вы нервничаете, что Вам нужен этот экзамен, так что если Вы будете держать под контролем свои нервы настолько, чтобы не угрожать безопасности на дорогах, то экзаменатор сделает скидку на Ваше эмоциональное состояние. Во-вторых, вспомните школу и, возможно, ВУЗ.
Вы уже сдавали экзамены, этот - не первый в Вашей жизни. Вас вновь ждёт школа, правда, в этот раз школа вождения в Москве. Сдали экзамены в прошлом, сдадите и этот. Чтобы избавиться от излишнего волнения, за десять дней начинайте регулярно выполнять расслабляющие упражнения. Физическая активность поможет расслабиться Вашим мыщцам, а медитация и мысленное перенесение в красивые спокойные пейзажи поможет расслабиться Вашей психике.
Если паника накрыла Вас непосредственно перед экзаменом, воспользуйтесь дыхательной гимнастикой, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем медленно выдохните. Повторите всю процедуру несколько раз, тщательно концентрируясь на дыхании. Ваше сердце станет биться мерно, и Вы сами отвлечётесь от панических настроений.
В день перед экзаменом обязательно лягьте спать пораньше, чтобы хорошенько выспаться. Энергетические напитки или кофе не заменят Вам ясности мыслей выспавшегося человека.
Утром старайтесь мыслить позитивно, думая о предстоящем испытании в положительном ключе. Не допускайте мысли, что у Вас что-то не получится. Приняв душ, обязательно позавтракайте и идите в школу вождения в Москве.
Не избегайте слабой нервозности, некоторый уровень адреналина сейчас будет Вам полезен. Осознайте и примите эту взбудораженность. Опасна очень сильная нервозность, грозящая стрессом и необдуманными поступками.
Мыслите логично. Множество людей уже сдали подобный экзамен, он не является чем-то исключительным, поэтому сдадите и Вы. Особых навыков для этого не требуется.