Обладать красивым плоским животом и узкой талией – мечта любой девушки и женщины. Обладательницы изящных изгибов фигуры всегда вызывают восхищение, обладают грациозностью и легкостью движений.
Жир, находящийся в области живота, особенно опасен для организма. Жировые отложения в брюшной полости могут привести к инсультам и инфарктам, диабету.
У разных людей распределение лишней массы тела происходит по-разному: у кого-то килограммы равномерно нарастают по всему телу, а кто-то страдает от скоплений жира в конкретных местах, чаще всего это живот и бедра. Обладателям второго типа похудеть в области живота сложнее. Конечно, вес все равно начнет уходить, но перед этим осунется лицо, плечи, уменьшится грудь. Чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда, нужно прибегнуть к комплексному подходу.
Диетическое питание
Невозможно похудеть, не изменяя принципов питания. В первую очередь, необходимо исключить из рациона все вредные и высококалорийные продукты: газировку, хлеб, пирожные, сливочное масло, сало, рыбу, алкоголь и другие. Чтобы похудеть, нужно питаться часто и небольшими порциями, стараться избегать голода – организм воспринимает это как атаку и начинает активно препятствовать сжиганию лишнего жира.
Завтракайте кашей, а не бутербродом с колбасой и маслом, перекусывайте фруктами, а не шоколадными батончиками. Еще один ключ к похудению – употребление воды. В день нужно выпивать до 2 литров, вода способствует выведению токсинов и поддержанию организма в тонусе.
Физические упражнения
Для того, чтобы похудеть в области живота, не обязательно покупать себе дорогущий абонемент в фитнес-зал. Занимайтесь самостоятельно дома, но делайте это регулярно, отводите время для занятий каждый день. Только при систематическом подходе к выполнению физических упражнений будет очевиден эффект.
Подберите наиболее оптимальный для вас комплекс упражнений для мышц живота, хорошо помогают отжимания, обруч. Хорошим помощником станет и йога – это более щадящий режим занятий, но не менее действенный. В сочетании с диетой вы очень быстро увидите результат своих усилий.
Дополнительные методы
Чтобы поддержать кожу и сохранить ее в тонусе, делайте обертывания, используйте маски и масла. Наиболее полезным и эффективным рецептом является обертывание с применением кофе, дрожжей, красного перца, меда. Вы можете сами составлять рецепт, изучая полезные свойства разных продуктов. Также поможет убрать жир на животе пластырь для похудения Slim Patch.