Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Чтобы стать нашим партнером и разместить на сайте баннер, статью или обзор продукции, напишите на info@mamysik.ru

Читать также


Линеечки для форумов

Как похудеть в области живота

Как похудеть в области животаОбладать красивым плоским животом и узкой талией – мечта любой девушки и женщины. Обладательницы изящных изгибов фигуры всегда вызывают восхищение, обладают грациозностью и легкостью движений.

Жир, находящийся в области живота, особенно опасен для организма. Жировые отложения в брюшной полости могут привести к инсультам и инфарктам, диабету.

У разных людей распределение лишней массы тела происходит по-разному: у кого-то килограммы равномерно нарастают по всему телу, а кто-то страдает от скоплений жира в конкретных местах, чаще всего это живот и бедра. Обладателям второго типа похудеть в области живота сложнее. Конечно, вес все равно начнет уходить, но перед этим осунется лицо, плечи, уменьшится грудь. Чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда, нужно прибегнуть к комплексному подходу.

1. Диетическое питание

Невозможно похудеть, не изменяя принципов питания. В первую очередь, необходимо исключить из рациона все вредные и высококалорийные продукты: газировку, хлеб, пирожные, сливочное масло, сало, рыбу, алкоголь и другие. Чтобы похудеть, нужно питаться часто и небольшими порциями, стараться избегать голода – организм воспринимает это как атаку и начинает активно препятствовать сжиганию лишнего жира.

Завтракайте кашей, а не бутербродом с колбасой и маслом, перекусывайте фруктами, а не шоколадными батончиками. Еще один ключ к похудению – употребление воды. В день нужно выпивать до 2 литров, вода способствует выведению токсинов и поддержанию организма в тонусе.

2. Физические упражнения

Для того, чтобы похудеть в области живота, не обязательно покупать себе дорогущий абонемент в фитнес-зал. Занимайтесь самостоятельно дома, но делайте это регулярно, отводите время для занятий каждый день. Только при систематическом подходе к выполнению физических упражнений будет очевиден эффект.

Подберите наиболее оптимальный для вас комплекс упражнений для мышц живота, хорошо помогают отжимания, обруч. Хорошим помощником станет и йога – это более щадящий режим занятий, но не менее действенный. В сочетании с диетой вы очень быстро увидите результат своих усилий.

3. Дополнительные методы

Чтобы поддержать кожу и сохранить ее в тонусе, делайте обертывания, используйте маски и масла. Наиболее полезным и эффективным рецептом является обертывание с применением кофе, дрожжей, красного перца, меда. Вы можете сами составлять рецепт, изучая полезные свойства разных продуктов. Также поможет убрать жир на животе пластырь для похудения Slim Patch.



Новости партнеров

Последнее на форуме

Кто на сайте

Сейчас 374 гостей и 9 зарегистрированных пользователей на сайте

  • Aldencit
  • JerodWam
  • Keganlox
  • Rogerjodia
  • yhllsc
Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009-2019 - Мамусик.РУ