Если до 30 лет наш внешний вид – это дар от природы, то после – это уже наша заслуга. С возрастом все наши вредные привычки и лень отразятся на внешности, поэтому стоит подумать о ней заранее. Больше всего этой проблемой озадачены женщины, ведь им хочется, чтобы их естественная красота не увядала с годами. Вечную молодость вряд ли себе обеспечишь, но продлить ее вполне возможно, если:
- Каждый день спать минимальную норму – 8 часов, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться.
- Уменьшить количество солнечных ванн в пляжный сезон – солнце сушит и состаривает кожу, поэтому любители карамельного загара выглядят обычно старше своих лет.
- Есть больше клетчатки – 30-40 грамм каждый день. Она не только выведет токсины и наладит работу кишечника, но и повлияет на состояние кожи и волос.
- Чтобы поддержать красоту тела нужно регулярно заниматься спортом. Не важно, что это будет - 40 минут йоги в день, утренняя зарядка, фитнес 3 раза в неделю – любая регулярная физнагрузка позволит сохранит подтянутость и энергичность.
- С возрастом все меньше начинает вырабатываться коллаген, а дряблую кожу никак нельзя назвать красивой, поэтому восполняем его специальными бадами или обычным желатином. Чтобы прием был и полезным, и приятным, лучше готовить желе на основе натуральных соков или молока.
- Чтобы сохранить моложавый и эффектный вид не стоит забывать об увлажнении кожи. Но крем по уходу должен соответствовать вашему возрасту. После 25 лет уже нужно задуматься о средствах, которые борются с появлением ранних морщин.
- Домашние спа-процедуры также помогут сохранить красоту. Для этого выбирайте эфирные масла, глину и скрабы из кофе. Маски и пилингующие процедуры освежают и питают кожу.
- Естественно нужно отказаться от вредных привычек. Кроме алкоголя и курения это еще и кофемания. Крепкий чай в больших количествах тоже не совсем полезен. Лучше больше пить соков и минеральной воды.
- Для сохранения красоты нужны витамины и минералы. Особенно это витамин С, который отвечает за выработку коллагена, а также витамин Е, который отвечает за хорошее состояние кожи и нормальную работу репродуктивной системы. А поддерживать уровень эстрогена поможет чечевица и чай из шалфея.
- Как кардинальная мера – мезотерапия. Это инъекции полезных веществ под кожу. Процедура не болезненна, но может быть не особо приятной, зато позволяет избавиться от морщин, целлюлита и растяжек.