Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Чтобы стать нашим партнером и разместить на сайте баннер, статью или обзор продукции, напишите на info@mamysik.ru

Читать также

Неиспользуемый блок

Профилактика сердечно – сосудистых заболеванийЛучшим способом поддержать свое сердце в добром здравии является профилактика. Желательно ежегодно, начиная с 35 лет проходить осмотр у доктора, кардиолога.

Здоровый и активный образ жизни, вот, что может защитить тебя по прошествии лет от инфаркта.

Сердечно – сосудистая система нуждается в вашем тщательном уходе. Чтобы его обеспечить, старайтесь выполнять пять нехитрых правил:

  • Откажитесь или еще лучше не начинайте курить.
  • Физическая активность, больше ходите, бегайте, прыгайте.
  • Старайтесь не набирать лишние килограммы, это в перспективе может плохо сказаться на вашем сердце.
  • Правильно питайтесь, больше зелени, меньше холестерина.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками, эта пагубная привычка никого до добра не доводила.

Касательно сердечно – сосудистой системы и ее заболеваний можно сказать одно, лучше вести здоровый образ жизни, чем на старости лет лежать в клинике, пусть самой дорого, с лучшими врачами о оборудованием. И это не очередная “выдумка” спортсменов, так говорят сами врачи.

Если вы по жизни будете держаться вышеперечисленных, пяти пунктов, то существенно ( порядка 50 %) снизите риск любых заболеваний сердца.

Помните, что сердце это тоже мышца, и не менее, а даже более важная, чем все остальные мышцы вашего организма. Ее кстати тоже можно качать. Постепенные кардио – физические нагрузки укрепят ваше сердечко лучше всяких таблеток.

Витамин D! Этот витамин, а точнее его отсутствие повышает риск сердечно – сосудистых заболеваний.

Простейший способ его получения – постоять на солнышке. Но так как слишком долго этого делать не стоит, можно так же употреблять некоторые продукты содержащие этот “лучезарный” витамин: куриные яйца, молоко, жирная рыба.
Желаем вам удачи и здоровья.

Авторизация

Последнее на форуме

  • Нет сообщений для показа

Кто на сайте

Сейчас на сайте 334836 гостей и 2 пользователя

Яндекс.Метрика
Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009-2024 - Мамусик.РУ