Главная

Как правильно кормить ребенка? Сколько раз в день? Какая пища питательная и полезная для малыша? Эти вопросы волнуют всех мамочек. Попробуем на них ответить.

Вашему малышу уже 1,5 года. Кормите вы его, как правило, четыре раза в день. Ребенок потреблял пищу примерно одного и того же объема. Но человечек растет, и нужно постепенно увеличивать объем потребляемой пищи. Как правило, обед делают более питательным. Важно соблюдать такое правило - кормить ребенка регулярно и необходимыми объемами, что способствует правильному развитию пищеварительной системы, регулярному отправлению.

Детям в возрасте от 1,5 лет обед готовим в виде двух блюд. Первым блюдом для ребенка является суп, его нужно готовить отдельно, в плотно закрывающейся посуде, а не предлагать из общей кастрюли. А второе блюдо комбинированное. Его следует готовить из курицы или мяса с овощным гарниром. Обязательно в обед предлагайте ребенку салат из сырых овощей, объем которых должен составлять одну столовую ложку. Овощи можно протирать уже на крупной терке, а не на мелкой. В конце обеда угостите ребенка чем-нибудь сладеньким. Давайте ему фруктовые соки, протертое пюре, иногда кисель.

Вашему ребенку исполнилось 2 года? В этот период обед начинают давать в большем объеме, завтрак и ужин в одинаковых объемах, а полдник уменьшают по объему. Так, медленно, но уверено, ребенка приучают получать основную часть суточного рациона в первой половине дня. На завтрак дети должны примерно получать 25% суточного рациона, на обед - 30-35%, на полдник - 15-20%, на ужин - 25%. На завтрак и ужин желательно приготовить блюда из овощей и каши. Запить их кефиром или молоком.

На 2-м году жизни нужно чаще применять свеклу для приготовления борщей, винегретов, салатов из тушеной капусты. Для приготовления вторых блюд применяйте почаще тыкву, она богата каротином и легко усваивается.

Чем кормить ребенка

Примерный набор продуктов на один день для ребенка от 1,5- до 2 лет.

• Мясо - 60 г
• Рыба -  30-40 г
• Картофель - 120-150 г
• Творог - 50-70 г
• Крупа, макаронные изделия - 25-30 г
• Молоко, кефир, ряженка - 500-700 мл
• Фрукты - 100-130 г
• Хлеб - 50-60 г
• Сыр - 5-10 г
• Яйцо - 1 шт.
• Растительное масло - 5 мл
• Сливочное масло - 10-15 г

Вы подросли. Вам исполнилось 3 года. В этом возрасте у него уже 20 молочных зубов: есть чем откусить и тщательно пережевать твердую пищу. Ребенок становится все более привередливым при выборе питания. Но, это можно исправить. Постарайтесь соблюдать такие правила.

• Пусть ваш малыш кушает вместе с вами - родителями. Он будет за вами наблюдать и подражать вам.
• Кладите на тарелку и наливайте в чашку небольшие порции.
• Детские тарелочки должны быть немного углубленными, ребенку будет удобнее. Ложка должна быть яркого цвета с коротким удобным черенком.
• Приучайте ребенка кушать вилкой.
• Хвалите малыша при каждом удачном движении вилкой, при необходимости направляйте его своей рукой.
• Следите за тем, чтобы ребенок не брал в рот игрушки и не жевал их.
• Ребенок должен под контролем матери в обязательном порядке прополаскивать рот после еды и на ночь чистить зубы.

Запомните, что, пережевывая сырые овощи и твердые фрукты, ребенок очищает зубную эмаль, укрепляет десна, улучшает кровообращение зубов. А конфеты и мучные изделия портят и разрушают зубы.

На третьем году жизни нужно разнообразить рацион малыша. В списке овощных блюд для детей появляются жареные блюда (овощные котлеты, оладьи), но давать не чаще 1-2 раз в неделю. Летом можете приготовить ребенку окрошку или свекольник. Но обязательно готовьте перед употреблением и прокипятите сметану (риск кишечных расстройств).

Здоровье и развитие малыша зависит только от вас. Если ваш ребенок питается регулярно и правильно, то вырастет крепким на радость родителям!