Женские ножки, диктующие хозяйке, что одеть, могут не только привлечь к себе внимание, но и испортить общее впечатление. Они являются одной из основных составляющих неповторимой женской красоты, однако своими ножками довольны далеко не все женщины.
Это связано с тем, что женский организм накапливает жир внизу живота и в районе бедер.
Что же можно сделать в данной ситуации, чтобы похудеть в ногах?
Стоит отметить, что лучший способ похудеть – это комплексный подход к борьбе с лишними килограммами, включающий специальную диету и физические упражнения. Прекрасной зарядкой для ног будет ходьба по ступенькам. Но если вы живете на первом этаже, то вовсе необязательно бегать по ступенькам наверх, удивляя своих соседей.
Приобретите скакалку и прыгайте в свое удовольствие. Считается, что за пятнадцать минут подобных занятий организм теряет приблизительно 300 ккал, что, в принципе, достаточно много. Скакалку эффективно может дополнить велотренажер, способствующий общему похудению ног.
Постарайтесь исключить из рациона жирную пищу, употребляя вместо нее больше фруктов и овощей.
Содержащиеся в них антиоксиданты улучшают работу кишечника и нейтрализуют влияние на организм свободных радикалов. Помните, что жиры нередко находятся в тех продуктах, где их меньше всего ожидаешь найти.
К примеру, их достаточно много в колбасе, вафлях и йогурте. Поэтому постарайтесь исключить из питания полуфабрикаты и готовые продукты.
Для нормализации гормонального фона и веса рекомендуется употреблять различные продукты, содержащие витамины C и A, а также калий. Больше всего этих веществ содержится в клубнике, моркови, листовом салате, киви, апельсинах, капусте, зеленом луке и сладком перце.
Употребляйте также красный перец, чеснок или имбирь. Все эти острые продукты препятствуют появлению отеков и стимулируют кровообращение. Кроме того, необходимо ввести в рацион нежирные молочные продукты, а также зародыши пшеницы.