Часто родители жалуются, что ребенок плохо спит, несколько раз за ночь просыпается, отказывается спать днем, а вечером его невозможно уложить в постель. К сожалению, проблема ночного сна у детей существовала и будет существовать. Вполне понятно желание родителей, чтобы ребенок легко засыпал и не просыпался на протяжении всей ночи. Но таким положением вещей могут похвастаться немногие.Что же делать? Во-первых, запаситесь терпением. «Терпение - сокровище на всю жизнь» - гласит японская пословица. Применительно же к воспитанию детей это сокровище приходится беречь и приумножать.
Чтобы наладить ночной сон, необходимо строго придерживаться режима и укладывать ребенка в одно и то же время.
Существуют специальные ритуалы, облегчающие ребенку переход от бодрствования ко сну. Для малыша в возрасте до 1 года такими ритуалами являются спокойные игры перед сном, вечернее купание, приглушенный свет в спальне, мамина грудь или бутылочка со смесью, колыбельная песенка и ласковое пожелание спокойной ночи.
Если ребенок проснулся среди ночи, но лежит спокойно в кроватке и «разговаривает» сам с собой, не бросайтесь сразу к нему.
Режим сна для маленького ребёнка
Через несколько минут он может снова уснуть, увидев же маму, сразу оживится и разыграется, после чего уложить его спать будет непросто. Если после ночного пробуждения ребенок капризничает, плачет, проверьте, не мокрый ли он, не замерз ли, предложите попить, но все действия выполняйте спокойно, разговаривайте тихим голосом или шепотом, не активируя ребенка и давая ему понять, что ночь - время для сна, а не для игры.
Перед сном необходимо проветрить детскую комнату, создать в ней комфортную для сна температуру – 18-19 С. Если вся семья вынуждена жить в одной комнате, отгородите детскую кроватку ширмой, чтобы в нее не проникал яркий свет, приглушите собственные голоса и звук телевизора.
Если режим сна и кормлений налажен, то выделить место для остальных гигиенических мероприятий не составит труда. Массаж и гимнастику желательно проводить в первой половине дня между первым и вторым кормлением. Прогулку, то есть сон на свежем воздухе, рекомендуется совершать в утренние часы с 10 до 12-13 часов и после обеда с 16 до 18 часов. Вечерний туалет, купание, обливание производятся перед последним приемом пищи и ночным сном.
Кормление малыша. Режим кормления ребёнка
Отдавая дань соблюдению режима, тем не менее, не возводите его в культ. Если подошло время кормления, а ребенок спит, не стоит его будить. Ведь малыш лучше всего растет во сне. Если домашние дела задержали выход на прогулку, ничего страшного не произойдет. Пусть поспит дома, а на прогулку выйдете после следующего кормления. Если за окном разыгралась непогода, отмените сон на свежем воздухе и уложите малыша спать в хорошо проветренной комнате.
Тяжелее соблюдать режим той маме, чей малыш кормится «по требованию».
В первые месяцы он буквально «висит на груди», стирая грань между днем и ночью, сном и бодрствованием. Но постепенно ребенок сам установит порядок кормлений, наиболее благоприятный для него. При этом одному будет достаточно пятикратного кормления с полноценным ночным сном, а другому и восьми раз окажется мало, и он потребует «законной порции» еще и ночью. Режим кормлений зависит от множества факторов: темперамента малыша, веса при рождении, степени зрелости, состояния здоровья, формы сосков у матери и количества молока у нее.