В ожидании родов вы готовились к счастливому материнству, мечтая о семейной идиллии, но вот роды позади, а вы уж точно не только не испытываете радости от своего нового положения, но, напротив, апатичны, плаксивы, постоянно пребываете в раздражении, иногда испытываете ненависть ко всем окружающим и даже к собственному ребенку. Такое состояние в той или иной степени испытывают после родов семь женщин из десяти. Послеродовая депрессия может начаться на 2-3-й день после родов и длиться от двух недель до года. Причинами ее развития служат изменения в организме женщины, новый образ жизни и изменившееся восприятие мира. Сразу после родов изменяется уровень и соотношение гормонов в крови, снижается объем циркулирующей крови, изменяются кровяное давление и скорость обменных процессов. От сильного напряжения во время родов болят мышцы, болезненные ощущения вызывают сокращения маточной мускулатуры, швы в области разрывов саднят. Нагрубающие молочные железы и потрескавшиеся соски вызывают у женщины раздражение. Уход за новорожденным, который требует постоянной заботы и внимания, а также немалых физических усилий, лишает молодую маму покоя, вызывает чувство беспомощности, повышенную тревогу и, как следствие, быструю утомляемость и раздражение.
С психологической точки зрения послеродовая депрессия объясняется несовпадением ожиданий с действительностью. В самом деле, разве думали вы в своих радужных мечтах о счастливом материнстве про бессонные ночи, беспричинный крик ребенка, бесконечные срыгивания, поносы, запоры, сопровождающие становление пищеварительной функции, и другие проблемы первых дней жизни? При этом из зеркала на вас смотрит измученная растрепанная особа в бесформенном халате, в которой вы не узнаете себя, и страх от того, что теперь этот образ станет вашим навсегда, вызывает истерику и даже ужас, суицидные мысли. Во время беременности вы готовились и мечтали стать лучшей мамой на свете, а повседневные трудности вдребезги разбили вашу мечту, и теперь вы боитесь не оправдать собственных ожиданий и надежд окружающих.
Послеродовая дипрессия. Советы психологов. Борьба с дипрессией после родов
Коренным образом изменился образ жизни. Все ваше время занимают заботы о ребенке, домашние дела заброшены, горячего обеда нет, в раковине гора грязной посуды, а в ванной куча непостиранного белья – вот вам еще одна причина для возникновения чувства вины и раздражения. Хочется бросить все и бежать из этого дома и от этого ребенка, чтобы расстаться с чувством тревоги и обрести, наконец, покой и свободу.
Справиться со стрессом помогают забота и внимание мужа, других родственников или друзей, а также полноценный отдых и моральная поддержка. Более длительное течение послеродовой депрессии нередко требует медицинского вмешательства и специализированного лечения.
Можно ли предупредить развитие послеродовой депрессии?
Врачи выделяют три главных момента в жизни мамы и ребенка, которые способствуют предупреждению послеродовой депрессии:
- естественные роды;
- прикладывание к груди в первые минуты после родов;
- установление лактации в течение первых двух недель после родов.
В лечении послеродовой депрессии важная роль отводится самой женщине, которая не должна скрывать свою проблему от мужа, родственников, подруг, а, напротив, должна иметь возможность выговориться, рассчитывая на эмоциональную и моральную поддержку близких. Особенно действенным окажется общение с недавно родившей подругой, которая сама прошла через такие терзания, а в настоящее время наслаждается материнством. Немалую поддержку молодой маме могут оказать родственники, которые возьмут на себя заботы о быте.
В случае тяжелой и затянувшейся депрессии врачи назначают специальные препараты – антидепрессанты. Большое значение имеет помощь психолога, психотерапевта.