Любая женщина, которая заботится о своей внешности, мечтает иметь красивые и здоровые волосы. Но удается это далеко не каждой.
Волосы начинают тускнеть, выпадать, выглядеть неухоженными. Даже применение специальных шампуней и масок для волос дает очень слабый положительный результат или вообще не дает. Причина проста: вся красота идет изнутри.
Для красивой пышной шевелюры для организма нужны специальные витамины.
Что лучше принимать, чтобы волосы были густыми? Какой витамин отвечает за рост волос?
Основными являются витамины группы В. Они способствуют росту и густоте волос, а также регулируют пигментацию. За быстрый рост волос отвечает витамин А.
Если в организме не хватает витамина А, то это приводит к слабому росту волос и повышенной ломкости ногтей. Кроме А и В еще необходимы витамины Е, С, Р, Н и РР. Для роста и укрепления волос необходим прием магния, цинка, хрома, железа, меди, йода и марганца.
Сейчас в торговой сети предложено множество препаратов для улучшения структуры волос и их роста, но ни один препарат не заменит правильного питания и не искоренит полностью проблему. Все необходимые витамины и элементы содержатся в продуктах натурального происхождения.
Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, в свой рацион необходимо включить яйца, орехи, сою, бобовые, крупы, свежие фрукты и овощи, сливочное масло, халву, печень рыбы, птицы и животных. Если вы решили всерьез заняться своей внешностью, следует придерживаться здорового образа жизни.
Вы должны понять, что следить за правильным питанием и отказаться от вредных привычек проще, чем потом вылечить волосы от ломкости, выпадения и преждевременной седины.