В переводе с английского языка стретчинг означает растягивание и по своей сути является разновидностью фитнеса, направленной на растяжение мышечно-связочного аппарата.
Но не нужно думать, что положительное влияние такой гимнастики на организм человека ограничивается только мышцами, связками и сухожилиями. Оздоровительный эффект оказывается и на организм в целом.
Так что дают занятия стретчингом и стоит ли тратить на него свое время?
Главный положительный эффект от занятия этим видом фитнеса – это расслабление мышц. Ритм современной жизни заставляет наше тело постоянно находиться в напряжении, в результате мышцы не получают возможности полностью расслабиться. Крови поступать к напряженным мышцам гораздо сложнее, чтобы отдавать им необходимый кислород и забирать с собой продукты жизнедеятельности.
Многие люди ведут малоподвижный образ жизни и проводят значительное количество времени, находясь в статичной позе, - работа такая. Поэтому нередко возникают неприятные, а иногда и откровенно болезненные ощущения в мышцах. Занятия стретчингом помогут избавиться от таких явлений.
Все хотят иметь хорошую осанку, но не у всех получается ее достичь. Сколько бы мы ни говорили себе выпрямить спину, постоянно держать эту мысль в голове невозможно, поэтому то и дело можно поймать себя на том, то спина опять «колесом». Стретчинг укрепляет позвоночный столб, его сухожилия и мышцы, в результате этого осанка сама собой выравнивается.
Для того чтобы иметь сильные мышцы, не обязательно проводить время в тренажерном зале. Тем более, не всем хочется наращивать мышечную массу. Регулярно выполняя упражнения на растяжку, можно добиться увеличения мышечной силы без увеличения массы.