Советы, как помочь детям заснуть, чрезвычайно разнообразные. Это значит, что не к каждому ребенку их можно достаточно эффективно применить.Зачастую младенцам, чтобы заснуть, не хватает нежного покачивания, к которому они привыкли в животе у матери, и ритмических шумов, сопровождающих их "в той жизни". Грудные дети лучше засыпают, если их укачивают или создают нежные продолжительные ритмичные шумы.
Первые месяцы жизни ребёнка. Сон ребёнка в "семейной постели"
Некоторые матери с успехом применяют включенный фен или пылесос в качестве "снотворного" для ребенка, однако зачастую эту же роль с успехом выполняют тихие музыкальные игрушки или колыбельная песня матери.
Есть эксперты, которые при трудностях с засыпанием ребенка используют надежды на "семейную постель". Если ребенок спит вместе с родителями в их постели, это успокаивает и быстрее приводит к тому, что ребенок будет спать всю ночь, не просыпаясь. Однако же из-за этого в некоторых случаях страдает сон родителей. Совет выселить одного из партнеров, чтобы освободить место для ребенка, по мнению экспертов, носит скорее спорный характер. Наоборот, правильнее будет, если вначале грудные дети находятся рядом с родителями, тогда они спят спокойнее. Но, в первые недели с этой проблемой можно справиться и по-другому - поставив кроватку или колыбельку рядом с постелью родителей.
Дети второго полугодия. Сон ребёнка в собственной кроватке
Вышеуказанные советы, относящиеся к первому полугодию жизни ребенка, действенны и для детей второго полугодия, однако все большее значение приобретает ритуал отхода ко сну. Жизнь настолько интересная и волнующая, что ребенку вечером трудно успокоиться. Переход от бодрствования ко сну сопровождается целым рядом действий и жестов: совместное слушание музыкальной игрушки, чтение или рассказывание ребенку какой-либо истории. Ребенка нужно приласкать или спеть ему песенку. Со временем у родителей вырабатывается свой собственный ритуал, сохраняющийся на последующие годы.
Если ребенок до сих пор не спал в собственной кроватке или в своей комнате, то сейчас самое время перевести его туда. Но восстановление институции "семейная постель" потребует от вас некоторых нервов.
Чтобы дети успокаивались еще до засыпания, следует избегать подвижных игр. Твердо установленное время отхода ко сну, однако, не обязательно. Ребенок должен быть также достаточно усталым, чтобы уснуть. Положите ему в кроватку пару любимых игрушек, чтобы ему было чем заняться, если он проснется раньше обычного. Иногда это действительно помогает успокоить любителей ранних подъемов.
Хороший сон ребёнка. Личный опыт
Еще один очень личный совет, совершенно далекий от идеологии: нужно добиться того, чтобы ребенок с удовольствием и без страха ложился в постель и засыпал. Совет "пусть покричит" не может быть признан лучшим выбором, так же как и привычка держать ребенка за руку, пока он уснет. Нужно научиться обращать внимание на сигналы ребенка, потому что, если он готов идти в кроватку, то он обязательно уснет. Неотъемлемой частью является ритуал отхода ко сну, иногда данная процедура может быть долгой, иногда - очень краткой. Дети, которые с удовольствием засыпают, лучше спят потом целую ночь.
Естественно, существуют грудные дети, для которых все добрые советы бесполезны и которые в течение всего первого года жизни имеют большие проблемы с засыпанием и сном. Даже если это, возможно, звучит жестоко и не нравится некоторым родителям, но ключ к решению данной проблемы находится в них самих. Большинству родителей трудно быть последовательными в действиях по отношению к своим родителям, но последовательность необходима, чтобы, наконец, воцарился покой.