Легкие, приятные роды без трещинок и разрезов - мечта каждой беременной женщины и ее любящего мужа. Воплотить ее не так уж сложно. Природа позаботилась о будущей маме. Женский организм прекрасно приспособлен к тому, чтобы подарить жизнь ребенку. Без боли и страданий. А тем более без разрывов. Ткани влагалища и промежности эластичны, они легко растягиваются, выпуская малыша на свет. Конечно, никто не застрахован от форс-мажорных обстоятельств: крупный плод, узкий таз, нарушенная потужная деятельность. Однако на самом деле подобные явления встречаются не так уж часто. Только почему-то разрывы стали обычным явлением даже при нормально текущих родах. Возможно, ты напугана рассказами о неминуемости такого рода проблем. И чем чаще говорят: «Ничего страшного! Заживет! Все через это проходили!», - тем тревожнее тебе становится. Бояться не стоит – лишние переживания тебе ни к чему. Помни: разрывов можно избежать.
Профилактика разрывов при родах ребёнка
Кроме физиологических причин повреждения тканей промежности есть и другие: неправильное ведение родов, ошибки медперсонала, не всегда оправданная стимуляция и эпизиотомия (разрез), а также неподготовленность мамочки.
Избежать проблем в большинстве случаев позволят естественные роды. Ведь современная медицина признает, что природе не нужно мешать. Ей нужно только лишь чуть-чуть помогать.
Вот несколько советов:
- Найди врача, которому будешь доверять, и который поможет пройти тебе этот путь самостоятельно.
- Заранее обсуди с ним все важные моменты. Попроси, чтобы он не делал инъекцию окситоцина и надрез промежности без крайней необходимости.
- Настройся на то, что со всем справишься сама, даже если кроха вырос большим. Вполне вероятно, что у тебя достаточно эластичны мышцы и ткани, и поэтому выдержат натиск маленького богатыря.
- Запишись на курсы для будущих мам. Там расскажут и покажут, как выполнять специальные упражнения, как нужно дышать и тужиться при родах. Так ты застрахуешь себя от ошибок, подготовишься и физически, и морально. А это уже полдела.
Еда, которая укрепляет
Сбалансированное питание – одно из главных условий здоровой беременности. И эластичность соединительных тканей во многом зависит от рациона. Тебе нужны витамины группы А, Е, а также селен, кальций, цинк. Витамин А есть в рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, моркови. Витамина Е больше всего в нерафинированных растительных маслах: соевом, кукурузном, оливковом, подсолнечном, арахисовым, облепиховом. Селеном богаты морепродукты: морская капуста, креветки, а также крупы (овсяная, гречневая), оливковое масло и маслины. Кальций содержится в молочных продуктах, особенно в твороге и сыре. А кроме того, в орехах, рыбе, бобовых, зелени (петрушка).
Цинк является антиоксидантом, важен для синтеза белков, заживления ран. Его много в зародышах зерен пшеницы, дрожжах, чернике, мясе, овсяных хлопьях.
Спасение от разрывов в твоих руках. Очень хороший способ избежать их – это массаж промежности. Он разрешается на любых сроках беременности. С 38-й недели желательно делать его каждый день. На поздних сроках без помощи папочки не обойтись. Хотя желательно, чтобы он научился делать его раньше. Скажи мужу, что без его участия эффекта не будет.
Покупай для массажа исключительно натуральные масла: розовое, оливковое, ромашковое. Хорошенько смажь область промежности и половые губы маслом, неглубоко введи палец во влагалище (на 2-3 см) и легонько помассируй круговыми движениями его заднюю стенку. Почувствовала легкое покалывание? Остановись и подержи палец прижатым, затем отпусти. Отдохни пару секунд. Повтори 5-7 раз. Попытайся расслабиться. Да, поначалу будет трудно, особенно с мужем. Зато так ты научишься релаксировать в любых условиях. В завершение массажа смажь область промежности еще раз.
Профилактика разрывов имеет смысл, если манипуляции выполнять регулярно. Главное – все делать с любовью к себе. Благодаря огромной радости, которая наполнит твое сердце, когда ты впервые увидишь свое маленькое чудо, очень быстро забудутся любые неприятные ощущения.