Проведением профилактических прививок, пожалуй, заканчивается участие государственного здравоохранения в укреплении иммунитета вашего ребенка. Все остальные мероприятия ложатся на плечи родителей. Только от вашей целеустремленности, настойчивости и дисциплинированности зависит здоровье и благополучие ребенка.Стоит еще раз напомнить, что природа наградила новорожденного способностью постоять за себя и умением адаптироваться к условиям окружающей среды.
Создайте с самых первых дней жизни ребенка установку на здоровый образ жизни, исключающий тепличные условия, переедание, малоподвижность, максимально используйте в воспитании естественные природные факторы («Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!»), и организм использует свои адаптационные способности наилучшим образом, то есть самостоятельно станет повышать устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды.
Повышаем иммунитет ребёнка физическими упражнениями
Если же с рождения вы оберегаете малыша от малейшего дуновения ветерка, собираясь на прогулку, упаковываете его в долгополую шубу, сковывающую движения, а в квартире с помощью обогревателя круглый год поддерживаете температуру + 25°С, то врожденная способность противостоять неблагоприятным внешним воздействиям угасает, и ребенок постоянно простужается от сквозняка, от порции мороженого, от ветреной погоды, от пробежки по лужам и т. д. и т. п. Измученные бесконечными простудами родители, наконец, решают: пора укреплять иммунитет - и с энтузиазмом берутся за дело. Главное, чтобы энтузиазма хватило надолго, ибо предстоит многолетний постоянный труд, направленный на восстановление утраченных механизмов адаптации.
Какими способами укреплять иммунитет, знают все и, не задумываясь, перечислят их: закаливание, правильное питание, физические упражнения и занятия спортом. Но многие ли родители изо дня в день готовы выполнять эти простые, но требующие особых затрат времени и физических усилий действия? Только кропотливая и постоянная работа, выполняемая с радостью и удовольствием, принесет положительный результат. В важном деле укрепления здоровья мелочей не бывает, и обязательным условием является положительная установка у родителей и ребенка.
Закаливание ребёнка. Польза от закаливания
Приступая вечером к прохладному обливанию, настройтесь на радостную волну, вместо того чтобы с унылой гримасой на лице вздыхать: «Как надоели эти водные процедуры!». От такого, с позволения сказать, закаливания никакой пользы не будет, а вот простудить ребенка очень просто. Только радостное ожидание и совместное получение удовольствия от проводимых контрастных процедур дадут эффективный результат, так же как и выполнение физических упражнения в виде игры и спортивных соревнований. Не ждите, что ребенок даже в возрасте 3-5-7 лет самостоятельно сделает утреннюю зарядку или выполнит гимнастические упражнения. Вам придется заниматься с ним вместе. Да, на это уходит драгоценное время, нужное для каких-то важных дел, но в данном случае самое важное - это укрепление здоровья ребенка. Да и для самой мамы лишние 15 минут активных физических упражнений - самый ценный вклад в улучшение фигуры и настроения.
Ребенка нужно закалять. Важную роль в закаливании играют массаж и гимнастика. Массаж можно начинать уже с первых дней жизни с ласкового и нежного поглаживания тельца ребенка. Оказывается, что с самого рождения вы уже сами того не подозревая, закаляете ребенка. Каждая смена мокрых пеленок и подгузников - это воздушная ванна, каждое подмывание и купание - это водная процедура, а каждая прогулка - это эффективное закаливающее действие.
Хотите, чтобы ваш ребенок был здоров? Думаю, да! Тогда уделите укреплению его иммунитета особое внимание.