С первых месяцев жизни ребенка родители заботятся о его здоровье. Это совершенно естественно. И не в последнюю очередь уход за ребенком складывается из мероприятий, направленных на правильное развитие костно-мышечной системы. Кости, связки, мышцы малыша очень уязвимы, их полное формирование закончится не скоро – так, например, правильные природные изгибы позвоночник приобретает только в 11-13 лет. И чтобы ребенок не подошел к порогу взрослой жизни с букетом проблем в виде плохой осанки, искривления позвоночника, впалой грудной клетки, плоскостопия и прочих бед, необходимо постоянно следить за тем, чтобы его организм получал правильную и достаточную физическую нагрузку. Физические упражнения и массажи для новорожденных обычно родителям рекомендует наблюдающий педиатр с учетом индивидуальных особенностей малыша. Но вот ребенку исполняется год, два. Он уже уверенно ходит, но и бегает, его привлекают различные игры, связанные с движением, физической нагрузкой. Он становится все более ловким, подвижным, гибким.
Это идеальная картина. И чтобы приблизить реальность к идеалу, родители должны непременно заниматься с малышом. Ему необходимы так называемые общеразвивающие упражнения, которые он легко и с удовольствием будет делать под руководством и при участии взрослых.
Лучше всего сочетать ежедневные физические упражнения, которые уже с первых месяцев стали и необходимыми. Существуют грамотно разработанные комплексы общеразвивающих физических упражнений для рук, ног, туловища, которые малыш может делать в разных сочетаниях, разном темпе и ритме.
Физические упражнения для ребёнка. Развиваем детские мышцы
Физические упражнения, если с малышом занимаются регулярно, развивают мышечную силу, увеличивают скорость мышечных сокращений, быстроту реакций, гибкость, подвижность и прочность суставов и связок, формируют правильную осанку. Различные комплексы упражнений составлены так, чтобы избирательно воздействовать на различные группы мышц – плечевой пояс, мышцы спины, диафрагму, что, в свою очередь, улучшает дыхание, осанку, гибкость и прочность позвоночника.
Если ваш ребенок с самого раннего детства будет развиваться физически, ему не грозит опасность стать нелюдимым изгоем в обществе сверстников, увлеченными подвижными играми. Он сможет почувствовать вкус победы на уроках физкультуры в школе, постоять за себя в неизбежных в детстве конфликтах с приятелями.
Очень большую роль играют физические упражнения в развитии органов дыхания. Объем легких, глубина и частота дыхания, жизненная емкость легких – все это чрезвычайно важно для организма.
Любые занятия с маленьким ребенком будут эффективны, если проводить их в виде игры. А мама и папа, которые вместе с этим делают зарядку, могут стать превосходным коллективом, в котором ребенку будет нескучно. Лучше всего проводить занятия под музыку, что вполне доступно любому владельцу магнитофона или СД-проигрывателя. Выбирают музыку несложную, ритмичную, разнообразную по темпу и характеру для различных упражнений.
Музыка должна быть мелодичной, то есть с хорошо различимой мелодической линией, и несложная по аранжировке, количеству задействованных инструментов. Со временем у малыша появятся любимые мелодии и исполнители, под звучание и пение которых он будет охотно заниматься. Кроме того, хорошо подобранное музыкальное сопровождение помогает формированию вкуса и музыкальности, красоте и ритмичности движений, развивает образное мышление.