Здоровье беременной женщины. Необходимые витамины для беременной

Вы впервые пришли к акушеру на прием, а уходите с большим списком лекарств. Не бойтесь! Эти лекарства принесут вам только пользу! Без них ваше здоровье и здоровье малыша будет в плохом состоянии.
Железо.
Как тут не обойтись без такого микроэлемента? Оно приносит в кровь кислород. Когда малышу не хватает кислорода, тогда он не дополучает питательные вещества от мамы. Но, сначала сдай анализ крови. Может, тебе и не стоит принимать железо.

Красивые волосы, белоснежные зубы, порядок с пищеварением - этим парадом командует железо. Оно содержится в мясе, печени, рыбе, овсяной крупе, яичном желтке, муке, бобах.

Витамины во время беременности

• Кальций

Все мы слышали, что кальций - самый важный элемент в развитии ребенка. Костная система малыша формируется. Весь кальций ребенок забирает из организма мамочки. Недостаток кальция можно восполнить при помощи питания. Получать в свой рацион больше творога, сыра. Солями кальция богаты молочные продукты, орехи, бобы, яичный желток, овощи. Но, можно обойтись и при помощи препарата. Если вы хотите, чтобы ваши зубы и волосы не испортились после родов, обязательно кушайте больше кальция!

• Валерьянка

Для многих женщин процесс беременности - очень волнительное событие. Без успокоительных средств вам не обойтись. Валерьянку можно применять для профилактики особенно в первом триместре. Она помогает снизить чувство тревоги, беспокойство. Берегите свои нервы.

• Фолиевая кислота

Принимать фолиевую кислоту назначают обычно на ранних сроках беременности. Смело принимай фолиевую кислоту, она принесет только пользу. Особенно, если ты живешь в городе. Благодаря витамину В9 психика и интеллект будущего крохи сформируется так, как нужно. К тому же фолиевая кислота снижает болевые ощущения. Она также отвечает за здоровую кожу, предупреждает малокровие, проблемы с пищеварением. Фолиевая кислота содержится в зеленых листьях, дыне, абрикосе, печени, тыкве, кукурузе, яичном желтке.

• Магний

В первые месяцы беременности часто возникает тонус матки и спазм мышц. Это очень опасно для малыша. Медики назначают этот препарат, во избежание риска. Для матери и ребеночка это самый важный элемент. Он принимает активное участие в формировании костной системы малыша. Регулирует развитие нервной системы. Магний - природный регулятор тонуса сосудов. Он избавляет вас от риска выкидыша, раздражительности, одышки, головной боли и головокружения.

• Витамин Е

Нехватка витамина Е увеличивает вероятность осложнений при беременности - повышение артериального давления и избыточное накопление жидкости в организме. Витамин Е отвечает также за развитие плаценты, помогает сохранить беременность и родить здорового кроху. Он содержится в растительных маслах: арахисовом, кукурузном, подсолнечном и соевом. А также его можно найти в зерновых культурах, листовой зелени.

• Витаминный комплекс

Абсолютно всем женщинам врач назначает принимать специальный комплекс для беременных. Считается, что организм будущих мам испытывает острую нехватку витаминов и микроэлементов. Восполнить этот пробел могут подобные комплексы. Но не превышай суточную норму этих витамин.