Новорожденный живет в своем индивидуальном ритме. Он засыпает, кушает, когда чувствует в этом потребность. А ты должна уловить ритм на его основе построить удобный и для крохи, и для тебя режим дня.Пробуждение.
Одни малыши просыпаются на рассвете, другие любят поспать подольше. Главное, чтобы момент пробуждения ежедневно приходился приблизительно на одно и то же время. Благодаря этому у крохи не будет проблем с засыпанием, он хорошо отдохнет за ночь.
Фиксированное время подъема означает спокойное утро, поэтому лучше подстроиться под малютку. Сделай начало нового дня радостным и комфортным для карапуза: улыбнись, поцелуй, возьми на руки. Очень важен утренний туалет: смена подгузника, умывание, одевание. У крохи постепенно формируется понимание определенной очередности, умываемся, одеваемся, расчесываемся.
Если время, когда встает ребенок, абсолютно неприемлемо для тебя, попытайся его немного сдвинуть. Например, если кроха встает очень рано, укладывай его спать на полчаса позже обычного. Не вскакивай с постели сразу, как только он начал ворочаться: малыш еще может уснуть, если ты не будешь обращать на него внимание.
Составляем режим дня для малыша
- Прием пищи
Детей первого полугодия жизни кормят по требованию. Одни едят каждый час, другим достаточно подкрепиться раз в три часа. Но когда ты начнешь вводить прикорм, старайся предлагать завтрак, обед и ужин в определенное время. Перерывы между кормлениями не должны быть длительными, чтобы у малыша не появлялось сильное чувство голода. И не балуй его перекусами - печенье, бананы и прочие лакомства давай в полдник или после еды.
Позаботься о том, чтобы прием пищи сопровождался определенными ритуалами. У ребенка со временем выработаются стойкие ассоциации, например, если моют руки и повязываем слюнявчик, значит, сейчас будем кушать.
- Дневной сон
Время дневного сна должен определять ребенок. А тебе остается подстроиться под этот график и следить за тем, чтобы он ежедневно соблюдался. Но даже если карапуз сам выбрал время для засыпания, это не означает, что он всегда засыпает без проблем. Если ты видишь, что подходит время дневного сна, малыш устал и капризничает, попытайся уложить его спать, даже если ему это не очень нравится.
- Прогулки
Ребенок должен проводить на свежем воздухе минимум 2 часа в день. Время прогулки (утро, день или вечер) не имеет особого значения. Главное, чтобы выход на улицу приходился всегда на одно и то же время. Для крохи очень важна последовательность действий, происходящих каждый день.
Не переусердствуй с четким следованием режиму! Если, например, на улице испортилась погода, перенесите прогулку на другое время.
- Игры
С ребенком можно играть в любое время. Но малыш активнее резвится, когда он сытый и отдохнувший. Играя с малышом, полностью концентрируйся на забаве. Не пытайся совмещать игру с ребенком с мытьем посуды, просмотром сериала или разговором по телефону. Все твое внимание в этот момент должно быть посвящено только крохе и вашему совместному занятию.
- Купание
Это обязательный пункт режима дня. Лучше всего купать ребенка перед сном. Теплая вода обладает расслабляющим и успокаивающим действием.
Чтобы карапуз быстрее уснул после теплой вечерней ванны, используй средства для купания на основе лаванды.
- Засыпание
Лучше, чтобы кроха ложился спать приблизительно в 20:00 - 21:00. Это оптимальное время для укладывания.
Если малыш не хочет идти спать, но ты видишь, что он устал, не поддавайся на его слезы, капризы и протесты.