Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Главное меню

Чтобы стать нашим партнером и разместить на сайте баннер, статью или обзор продукции, напишите на info@mamysik.ru

Читать также


Линеечки для форумов

Питание при первой группе крови

Питание при первой группе кровиПервая группа крови одна из самых распространенных среди людей многих стран мира. Существует теория американского врача Д’Адамо, утверждающая, что прекрасное самочувствие и нормальный вес тела зависит не только от рациональности питания. Для определенных групп крови он составил список полезных продуктов и перечень ограничений в рационе для поддержания здоровья и молодости.

Список предпочтений

Первая положительная группа крови, как и резус-отрицательная, по теории Д’Адамо относится к самой первой в истории эволюции. Для ее обладателей, с одной стороны, характерен крепкий иммунитет и хорошее пищеварение, с другой – слабая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, что проявляется аутоиммунной и аллергической патологией. Основой питания таких людей является диета с высоким содержанием протеина, при условии ограничения жиров и быстроусвояемых углеводов.

Полезные продукты для питания включают:

  • мясо постных сортов (индюшатина, курятина, крольчатина, телятина);
  • рыба, морепродукты;
  • печень;
  • морская капуста (ламинария);
  • овощи (брокколи, редис, свекла, морковь);
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • йодированная морская соль;
  • фрукты сладких сортов;
  • ананас, инжир, ягоды;
  • зелень (шпинат, укроп, петрушка);
  • гречневая крупа.

Перечисленные продукты должны входить в ежедневный рацион в отварном и печеном виде, фрукты и зелень рекомендуют употреблять свежими. Из напитков пользу принесет зеленый чай, травяные отвары, настой шиповника, минеральная вода.

Список ограничений

Для нормального метаболизма и предупреждения избыточного веса рекомендуют ограничить такие продукты, как лосось, печень трески, ржаной хлеб, бобовые, белокочанную и цветную капусту, каши (кроме гречневой крупы). Из рациона полезно исключить:

  • грибы;
  • макаронные изделия;
  • маринады, кетчупы, майонез;
  • пшеницу;
  • авокадо, кукурузу;
  • сладости и сдобу;
  • сыр жирных сортов;
  • клубнику, цитрусовые, дыню;
  • арахисовое масло;
  • маслины;
  • сахар.

Эти продукты можно употреблять редко, по возможности полностью отказаться от них. Напитки, вредные для обладателей первой группы: крепкий кофе, чай черных сортов, яблочный сок, горячий шоколад. Кроме того, таким людям следует с осторожностью принимать препараты, разжижающие кровь (аспирин), сульфаниламиды и антибиотики пенициллинового ряда.

Необходимо учитывать, что теория Д’Адамо остается только рекомендацией. Основой правильного питания всегда остается сбалансированный рацион по всем нутриентам с учетом расхода калорий.



Новости партнеров

Кто на сайте

Сейчас 229 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009-2017 - Мамусик.РУ