Вес. Как обрести прежние формы.

Я за беременность набрала 21 кг. С 62 до 83, после родов веслила 73 кг. Не задавалась целью вернуться к прежним формам, было не до этого. Сына оказался у меня очень активным, долго мучал нас живот, плохо спал ночью. В итоге сейчас нам 10 месяцев, и я вешу 58 кг. На диете не сижу, кормила до 8 мес. Думаю похудела благодаря активности моего малыша))))))))

Я тоже похудела после родов сама, без каких-либо усилий и диет. Дочка требовала слишком много внимания + переезд.

Я до беременности весила 51кг (рост 164), перед родами вес был 65 кг. Спустя пол года я вернулась к своим 51 без каких-либо диет и специальных упражнений - я просто кормила грудью.

Для того, чтобы избавиться от всех лишних килограммов, нужно побольше гулять с ребёнком, и чтоб было поменьше помощников. Вот у меня с таким графиком совсем нет ничего лишнего.

За свой вес не переживала. Не склонна я к полноте.
А вот по поводу роста живота - волновалась. Мама мне посоветовала утягивать живот тугим поясом. Животик теперь у меня плоский, гладкий, хотя после родов прошло 12 лет.

До беременности я весила 52 кг, сразу после родов - 56 кг. Естественно, и живот "висел", и на бедрах бросались в глаза лишние кг, только грудь радовала. В течении нескольких месяцев я сбрасывала вес.
Грудное вскармливание - уже существенная нагрузка на материнский организм, во время которого интенсивно сжигается жир с живота и бедер. Еще очень важно соблюдать гипоаллергенную диету, которая подразумевает исключить сладкое и мучное, жирную и жареную пищу, кушать овощи и мясо паровые, больше фруктов. Так вы получите двойную пользу: исключите возможность развития аллергии у малыша, и сможете сбросить лишние кг. У меня именно так и получилось! К 9 мес. ребенка я весила 48 кг, стала еще красивее и стройнее, чем до беременности!
Не помешают, конечно же, физические упражнения, особенно на пресс, также очень эффективны занятия аквааэробикой.

Мой вес всегда был 55 кг, за год после вторых родов набрала 20 кг! Но пока кормила, не могла себя ограничивать ни в чем. Потом стала просто меньше есть, не ела после 6 часов, и вес ушел, без всяких усилий с моей стороны. Говорят же, "чтобы похудеть, надо меньше жрать!" Я, пока кормила, обпивалась чаем с молоком и с шоколадной конфеткой, наверное, поэтому и набрала такой вес)))

За время беременности я набрала ( страшно вспомнить ) 27 кг. Ноги отекали, даже в больнице лежала. Малыш родился с весом 4 кг, а вес мой стал меньше всего лишь на 10 кг. Кормить грудью, к сожалению, мне пришлось всего лишь 1 месяц. Поэтому сразу стала "бороться" с лишним весом. Я по натуре ленивая, поэтому занятия спортом не для меня. Обратилась в очень известную клинику по снижению веса. Там мне, если можно так сказать, вправили мозги, и еще я стала кушать подсчитывая калории. За первый месяц ушли 9 кг, и за следующие шесть месяцев достигла нужного результата. Сейчас уже калории не считаю, но иногда приходится, чтоб не потерять форму. Желаю всем мамочкам оставаться красивыми, стройными, и любимыми папочками!:kiss:

Я пока ещё кормлю грудным молоком свою дочку. Переживая, что молока будет мало, постоянно кушала и пила, поэтому после родов я ещё больше начала набирать. Сейчас молока у меня становится маловато в связи с вводом прикорма и неравномерности кормления грудью, поэтому я уже с радостью думаю о диетах, и с предвкушением о будущих своих формах!

Я во время первой беременности набрала почти 30 кг, сразу после родов сбросила мало, кормила грудью и гуляла по 5 часов в день с малышом, он не хотел сидеть/лежать в коляске, если она стоит, поэтому приходилось все время двигаться, к 5-му месяцу жизни моего малыша я похудела до своего прежнего размера, к году - на мне висели уже вещи, которые я носила до беременности. Во время второй беременности набрала меньше, в пределах 25 кг, и похудела сразу после родов больше, НО вернуться к своим 53 кг все никак не получается и по сей день. Не сказать, что я очень толстая - вешу 57 кг при росте 165, но цель вернуться к старому весу (а еще лучше еще меньше) ЕСТЬ!!!
Я полноценно ем ОДИН раз в день (среднюю порцию), а все остальное время либо не ем, либо ем яблоки. Вроде помогает
А насчет физической нагрузки - так у меня двое малышей, пока всех покормил, на горшок посадил, погулял, поиграл, спать уложил - чем Вам не физ. нагрузка?

Safo писал(а):

А я считаю, что о формах нужно думать ещё до родов, ведь беременность - не инвалидность, можно делать всё, кроме таскания тяжестей. Я носила сына у бабушки в селе, работы хватало с утра до вечера, да ещё и мне казалось, что вся семья беременна, только не я. Работа по хозяйству была большей частью на мне, поблажек не было. До 5-го месяца носила джинсы в обтяжку (живота совсем не было), до 9-го бегала, лазила по деревьям и носила каблуки. Живот был небольшой, растяжек не осталось. Но, как говорит мой доктор - я медицинский парадокс, всё не так, как надо... Рост 170 см, вес 51 кг, шла на роды - 68кг, объём живота - 98см, сын - 4 кг весил, после родов на выписке взвесили- 50 кг. Сейчас ему 12, мне 29, вес 57, я после лечения гормонами немного набрала, выгляжу на 25 и никакими диетами или ещё чем не изводилась, просто физический труд, вместо воды -яблоки + жёсткий недосып.

Это у кого как. Я тоже во время первой беременности до самых родов и на огороде, и бегала, и каблуки, и воду носила (жили в старом частном доме), а набрала 24 кг. При росте 1.67 м в начале беременности весила 56 кг. В конце - 80 кг. Но живот был настолько маленький, что даже на 9-ом месяце окружающие не догадывались о моей беременности. А дочка родилась - 3.425. Вес начал сходить только тогда, когда перестала кормить.

=======
После 3-го ребенка (80 кг) я не стала ждать, пока откормлю грудью, решила инициативу взять в свои руки. Зная, что традиционное качание пресса на меня не действует, начала крутить обруч. По 2 раза в день. Включала утром и вечером телевизор, и пока смотрела фильм, обруч не останавливался. Через месяц начала так заниматься 3 раза в день. В итоге - через три месяца таких занятий я одела платье 44 размера. Мне было тогда 29 лет, а выглядела я на 23. Никто не верил, что у меня 3-е маленьких детей. Всё удивлялись, что фигура девчоночья.

========
Для втягивания живота нашла потрясающее упражнение.
Всё так же, когда вечером мои смотрят по диску фильм, я
встаю и часа полтора, держась за спинку стула, медленно втягиваю до предела живот, и на несколько секунд задерживаю. Очень простое упражнение, его можно делать и на кухне, и на остановке (зимой), а эффект - потрясающий. Живот начинает таять на глазах.
=========
А моя мама, например, родила двоих, и каждый раз во время беременности очень сильно худела, а во время кормления восстанавливала свой прежний вес.
=========
Не на всякий организм действует диета. И мнение - надо просто меньше есть - ошибочно. Я была в посту 21 день на одной воде. Знаете, на сколько я похудела? На 5 кг. То есть было 75, а стало 70 кг. На внешнем виде совершенно никак не отразилось, кроме темных кругов под глазами.

И когда читала советы - меньше есть мучного и сладкого, мне смешно становилось. Я сдобного - булок, пирогов, пирожков, тортов, печенья - вообще не ем, не нравится. Раз в году съесть печенюшку для меня - подвиг.

Яблок и, особенно осенью, арбузов ем более, чем достаточно.
И вообще, основная еда в нашей семье - овощи. Мяса мы, например, уже 2 года не покупали.

Пахать и недосыпать - тоже не рецепт. И это годами у меня тоже было, до кровавых кругов перед глазами и хождению, держась за стенку, чтобы не упасть(Бабушек, дедушек и другой родни у нас нет). Для кого-то нагрузки - это выход. Но лично я от работы и переутомления, и тем более от недосыпания, никогда не худела, при том, что ела всегда мало.
И что странно, заболеваний никаких нет и не было, кроме простуды.
=========
Разные организмы, разные методы.

А я через три месяца после родов потеряла уже три килограмма от веса, с которым жила последние лет десять. И продолжаю худеть. Так что меня больше интересует, как набрать вес? Ем много мучно и сладкого - все равно худею.

У меня двое лапочек-деток: доченьке 9 лет, сынишке 2 годика. Мне с лёгкостью удалось вернуться в свой вес 58 кг, при росте 178 см, при чем оба раза, после родов. Но кормление грудью продолжалось совсем не долго, к сожалению. В процессе кормления даже не задумывалась о диете, ведь кормящая мама - красавица, богиня!!! А похудела я с помощью длительных прогулок и ограничения принятия пищи после 18.00 вечера (ограничивалась кефиром). А гуляла и гуляю по 2-3 часа регулярно, с коляской, затем с великом, теперь вот за руку с моим лапушкой. При чем хожу, не присаживаясь на манящую лавочку, обязательно пешочком.

С интересом прочитала данную темку, надеюсь, что и мне удастся наконец сбросить вес. Моему сокровищу уже 2.5 года, кормила до 10 месяцев. За беременность набрала 13.5 кг. Думала- сброшу легко, ан нет)). Прыгала на скакалке, бегала, пила разрешенные препараты для похудения- мой вес держится на уровне 70-71 кг. (Рожать шла 75,5кг).
Хожу раз в 2 месяца на антицеллюлитный массаж, массажистка говорит, что спорт мне не поможет. Но сам массаж дает отличные результаты- минус 5 см на талии за 6 сеансов! Правда, это весьма болезненная процедура, но результат того стоит. И хоть я вешу на 10 кг выше нормы, силуэт заметно улучшился).

Чтобы вернуть прежние формы, во время беременности нужно не лениться и заниматься фитнесом, естественно в разумных пределах.
А после родов лично мне очень помог велосипед. По 10 километров каждый день - и ноги, и пресс очень быстро становятся подтянутыми. Еще батут - в роду бы такая простая вещь, да и прыгать совсем несложно, но мало кто догадывается, что при прыжках на батуте задействованные все мышцы. Так что похудеть можно легко и быстро