Питание кормящей матери

А для меня было очень сложно есть в период кормления сыр, творог, сметану, молоко пить, сгущенное с чаем, т. к. я молочного и сладкого вообще не любила. Но все-равно говорили есть, чтобы молоко хорошо вырабатывалось.

Я первые три месяца сидела тоже на строгой диете - "синие " супы, каши, картошка, печенные яблоки. Потом начала есть всего понемногу и смотрела на реакцию малыша, конечно, копчености и жареное не ела, не пила газированных напитков. Ела немного орехов и халву. Сейчас малышу 5 месяцев, ем почти все, только в меру. Зато кефир и творог ела после первого месяца - и малышу, и мне было хорошо. Так что, кушать можно все, только понемногу, и смотреть, как малыш на это реагирует.

В род доме говорили:
нельзя сгущенку, капусту в любом виде, красные и оранжевые фрукты и овощи, особенно цитрусовые, йогурт, много сладкого, много хлеба и дрожжевых продукутов, ограничиться в картошке, естественно, алкоголь, специи и пряности, соки, кроме яблочного и абрикосового(хотя на них особенно вообще не стоит налегать).

Самым главным правилом которым должна руководствоваться мама как во время беременности, так и во время кормления грудью - не есть за двоих!!! Рекомендую на своем опыте употреблять на завтрак специальные продукты для беременных и кормящих, к счастью в современных магазинах их множество. А что касается желаний покушать "вкусненького", то приучите себя делать это в первой половине дня!!! Отдавать предпочтения не сокам, а фруктам, т.к. в них меньше сахара!!! И последнее правило, которым я руководствовалась во время беременности и в период кормления грудью - не есть то, что не разрешила бы есть ребенку. Любите себя, ведь как говорят: у счастливой мамы, счастливый ребенок!!!

Я не могу согласиться с предыдущими участницами форума, так как большее количество перечисленного есть нельзя. Я когда выписывалась из роддома, мне врач четко сказал, что можно есть, а что нельзя. Все сырые овощи категорически запрещены, так как они могут вызвать вздутие животика, яйца и все красное, тоже очень плохо повлияет на здоровье вашего малыша. Если уж вам чего то хочется, то можно есть очень в маленьком количестве.

Я придерживалась диеты только первых 2 месяца, потом перешла на обычный рацион питания. Сейчас малышке год и до сих пор она на грудном вскармливании.

Я диету не соблюдала. Ела всё, но понемногу.

когда кормишь знаю нужно больше молочного самой есть чтоб молоко не пропало. кофе нельзя вообще употреблять и черный шоколад знаю точно мясных супов побольше овощей поменьше)

Овощей можно побольше есть вареных, а вот свежих поменьше точно.А вместо кофе я пила цикорий.Кофе очень хотелось, но нельзя

конечно можно есть все- кроме огурцов, острой пищи, дыни.