Последний месяц очень плохо сплю. Через день засыпаю часа в два-три, а вставать приходится рано. Чувствую какую-то нервозность в себе. Вроде всё в порядке, но мысли плохие в голову лезут, скорее всего уснуть не могу именно из-за них. Чем себе помочь? Со стрессом бороться пытаюсь, отогнать негативные мысли. А сон как нормализовать? Снотворные препараты пить не хочется, мне кажется это очень радикальный шаг. Реально ли справится без них?
Я столько инфы про бессонницу перечитала, но для себя все же понимаю, что плохой сон из-за психоэмоционального состояние. Снотворные вызывают привыкание и от них побочек много. Однозначно, подбирайте для себя, что-то на травках. Могу посоветовать Найтвелл. Он без рецепта в аптеках и состав хорошо подобран. Все на растительной основе и с добавкой магния и витамина B6, для нервной системы то, что нужно. Мне при бессоннице это средство подошло.
Лецитин составляет около трети от веса головного мозга и именно поэтому дополнительный прием лецитиносодержащих препаратов будет полезен при бессоннице. Мозг регулирует процессы сна и бодрствования и соответственно, прием, к примеру Наш лецитин с витамином D, поможет повлиять на качество сна в лучшую строну. Я принимаю этот БАД курсами и стала спать крепко и долго, а раньше долго ворочалась перед тем как уснуть и просыпалась по несколько раз за ночь.
