Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Чтобы стать нашим партнером и разместить на сайте баннер, статью или обзор продукции, напишите на info@mamysik.ru

Читать также

Неиспользуемый блок

Как приготовить здоровые и вкусные снеки для детей

Здоровое питание - это одна из самых важных составляющих заботы о здоровье наших детей. Но как быть, если ребенок постоянно просит перекусить чем-то вкусным и покупные снеки полны сахара и штучных добавок?

Не беда! Мы подготовили для вас несколько простых и полезных рецептов здоровых снеков, которые порадуют ваших малышей своим вкусом и пользой для организма.

Овощные палочки с соусом

Одним из самых простых способов добавить овощи в рацион ребенка являются овощные палочки. Попробуйте нарезать морковь, огурцы и паприку тонкими полосками и предложите малышу попробовать новые вкусы, предварительно приготовив нежный соус. Для соуса смешайте простой йогурт с натуральной тахини и добавьте немного лимонного сока или свежего зеленого лука для аромата.

Фруктовые коктейли

Очень просто и вкусно приготовить здоровый и освежающий фруктовый коктейль для вашего ребенка. Выберите любимые фрукты ребенка, такие как яблоки, бананы, клубника или манго, и смешайте их в блендере с небольшим количеством нежирного йогурта или свежим апельсиновым соком. Получившийся коктейль можно украсить небольшими кусочками фруктов или мятой.

Запомните, что важно не только то, что дети едят, но и как они это делают. Предложите им поиграть с едой, сделать интересный палочками овощей и нарезать фрукты в необычной форме. Все это поможет сделать прием пищи еще более увлекательным и вкусным для маленьких гурманов.

Идеальные рецепты здоровых снеков

Здоровые снеки играют важную роль в рационе детей, предоставляя им необходимые питательные вещества и энергию для активной жизни. Вот несколько идеальных рецептов здоровых снеков, которые помогут удовлетворить голод и доставят удовольствие всей семье.

  • Кукурузные чипсы

    Ингредиенты:

    • 1 чашка кукурузной муки
    • 1/2 чашки пшеничной муки
    • 1/4 чашки оливкового масла
    • 1/2 чашки воды
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/2 чайной ложки молотого перца

    Приготовление:

    1. Смешайте кукурузную муку, пшеничную муку, соль и перец в большой миске.
    2. Добавьте оливковое масло и воду, хорошо перемешайте.
    3. Вымесите тесто, пока оно не станет эластичным.
    4. Раскатайте тесто на плоской поверхности до толщины около 3 мм.
    5. Нарежьте тесто на равные прямоугольники или треугольники.
    6. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте чипсы по 2-3 минуты с каждой стороны, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
    7. Дайте чипсам остыть перед подачей.
  • Запеченные фрукты и ягоды

    Ингредиенты:

    • 2 яблока
    • 1 банан
    • 1 груша
    • 1 киви
    • 1 чашка свежих ягод (клубника, малина, черника и т.д.)
    • 1 чайная ложка корицы
    • 1 столовая ложка меда

    Приготовление:

    1. Нарежьте все фрукты на большие куски.
    2. Выложите фрукты и ягоды на противень, выстеленный пергаментной бумагой.
    3. Посыпьте фрукты корицей и медом.
    4. Запекайте фрукты в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-25 минут, пока они не станут мягкими и слегка хрустящими.
    5. Подавайте фрукты теплыми.
  • Колбаски из индейки

    Ингредиенты:

    • 500 г индейки (филе)
    • 1 яйцо
    • 1/2 чашки хлебных крошек
    • 1 чайная ложка сушеного базилика
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • 1/2 чайной ложки чесночного порошка
    • Соль и перец по вкусу

    Приготовление:

    1. В предварительно разогретой до 180 градусов духовке запекайте хлебные крошки в течение 5-7 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
    2. Разрежьте индейку на куски и измельчите их в кухонном комбайне.
    3. Добавьте яйцо, хлебные крошки, базилик, орегано, чесночный порошок, соль и перец в измельченную индейку и хорошо перемешайте.
    4. Сформируйте маленькие колбаски из полученной массы.
    5. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного оливкового масла и обжарьте колбаски до золотистой корочки с каждой стороны.
    6. Уберите колбаски на бумажные салфетки, чтобы удалить излишки масла.
    7. Подавайте колбаски теплыми или холодными.

Попробуйте эти идеальные рецепты здоровых снеков и обязательно поделитесь впечатлениями со своей семьей. Они не только удовлетворят голод, но и обеспечат нужные детям питательные вещества для их здоровья и развития.

Простые и полезные снеки

Название снека Ингредиенты Способ приготовления
Морковные стиксы Морковь Морковь нарезать тонкими стружками с помощью овощечистки или терки, выложить на тарелку и подавать.
Яблочные чипсы Яблоки Яблоки нарезать тонкими кружочками, выложить на противень, запечь в духовке при низкой температуре до хрустящего состояния.
Греческий йогурт с орехами и медом Греческий йогурт, орехи, мед В чашку добавить греческий йогурт, свежие орехи и мед по вкусу.

Это только несколько примеров простых и полезных снеков для детей. Вариации можно придумывать бесконечно, комбинируя различные овощи, фрукты, орехи и молочные продукты. Главное - выбирать свежие и качественные ингредиенты, чтобы дети получали максимум пользы от перекуса.

Вкусные снеки из овощей

Название снека Состав Способ приготовления
Морковные палочки с гуакамоле Морковь, авокадо, лимонный сок, специи Морковь нарезать тонкими палочками. Вилкой размять мякоть авокадо, добавить лимонный сок и специи. Подавать морковные палочки с гуакамоле в качестве соуса.
Томатные розы с моцареллой Томаты, моцарелла, базилик, оливковое масло Томаты разрезать на тонкие круги, ломтикам придать форму розы. На каждый круг положить кусочек моцареллы, посыпать мелко нарезанным базиликом и полить оливковым маслом.
Цветная капуста с дрессингом Цветная капуста, йогурт, горчица, мед Разделить цветную капусту на соцветия, отварить до готовности. Смешать йогурт, горчицу и мед. Капусту обмакивать в соус перед каждым укусом.

Приготовление этих снеков не занимает много времени, а результат порадует как детей, так и взрослых. Овощные снеки - отличный выбор для здорового и сбалансированного перекуса.

Питательные снеки из фруктов

1. Фруктовые шашлычки

Фруктовые шашлычки - прекрасный способ представить фрукты в завлекательной форме для детей. Нанизывайте на деревянные шпажки разноцветные фрукты, такие как киви, ягоды, бананы и ананасы. Предложите своим детям такую шашлычку и они с удовольствием съедят все фрукты до последнего кусочка!

2. Фруктовые салаты

Фруктовые салаты - это вкусный и легкий способ организовать питательный перекус для вашего ребенка. Нарежьте различные фрукты, такие как яблоки, груши, виноград и киви, и смешайте их вместе. Добавьте немного меда или йогурта для придания салату сладости и кремовости. Этот снек будет не только вкусным, но и полезным для ребенка.

3. Фруктовые маффины

Фруктовые маффины - отличный вариант для перекуса на каждый день. Используйте свежие фрукты, такие как яблоки, груши или ягоды, и добавьте их к основному тесту маффинов. Фрукты придадут маффинам сочность и сладость, а также обогатят их витаминами и питательными веществами. Дети будут в восторге от такого вкусного и полезного угощения!

  • Фруктовые шашлычки с разноцветными фруктами.
  • Фруктовые салаты из яблок, груш, винограда и киви с добавлением меда или йогурта.
  • Фруктовые маффины с яблоками, грушами или ягодами.

Хрустящие снеки с использованием зерновых

Рулетики из рисовой бумаги с овощами

Для приготовления этого снека нам понадобится:

  • Рисовая бумага - 8 штук
  • Морковь - 1 штука
  • Огурец - 1 штука
  • Перец сладкий - 1 штука
  • Кинза или петрушка - по вкусу
  • Соевый соус - для приправы

1. Нарежьте морковь, огурец и перец сладкий тонкими полосками.

2. Поместите рисовую бумагу в миску с теплой водой на несколько секунд, чтобы она стала более гибкой.

3. Выложите на рисовую бумагу полоски овощей и пожарьте их соевым соусом.

4. Аккуратно заверните рисовую бумагу в плотные рулетики.

5. Рулетики готовы к употреблению.

Жареные ломтики банана с овсянкой

Для приготовления этого снека нам понадобится:

  • Бананы - 2 штуки
  • Овсянка - 1 стакан
  • Масло - для жарки

1. Очистите бананы и нарежьте их на ломтики.

2. Обваляйте каждый ломтик банана в овсянке.

3. Разогрейте масло на сковороде и обжарьте ломтики банана до золотистости с обеих сторон.

4. Уложите ломтики банана в блюдо и подавайте теплыми.

Хрустящие снеки на основе зерновых - это прекрасная альтернатива обычным чипсам и печенью. Они не только вкусные, но и полезные для вашего ребенка!

Сытные снеки на основе молочных продуктов

Сытные снеки на основе молочных продуктов представляют собой отличную возможность доставить детям полезные питательные вещества. Богатые белками и кальцием, они помогают укрепить кости и мышцы, а также способствуют правильному и регулярному функционированию всего организма. В этом разделе мы рассмотрим несколько идей для приготовления сытных снеков на основе молочных продуктов.

Название Ингредиенты Рецепт
Фруктовый йогуртовый лед Фрукты, йогурт, лед Смешайте фрукты и йогурт в блендере, затем заморозьте смесь в формах для льда. Полученный фруктовый йогуртовый лед будет отличным освежающим и сытным снеком для детей в жаркий летний день.
Сырные кексы Сыр, яйца, мука, сода, соль Смешайте все ингредиенты в одной емкости, вылейте тесто в формочки для кексов и выпекайте в духовке до золотистого цвета. Готовые сырные кексы можно подавать с овощами или фруктами в качестве полезного сытного перекуса.
Творожные шарики Творог, мед, орехи, кокосовая стружка Смешайте творог с медом, добавьте измельченные орехи и обваляйте полученную массу в кокосовой стружке. Полученные творожные шарики будут отличным источником белка и кальция, а также незаменимым сытным снеком для детей.

Сытные снеки на основе молочных продуктов - это здоровый и питательный выбор для детей. Используя разнообразные ингредиенты и приготовление вкусных и сытных перекусов, вы сможете обеспечить своим детям полезными питательными веществами, не забывая и о вкусе. Приятного аппетита!

Новые и оригинальные идеи для снеков

Когда дело доходит до приготовления снеков для детей, иногда может быть сложно придумать что-то новое и оригинальное. Вместо того, чтобы всегда прибегать к привычным вариантам, давайте рассмотрим несколько идей для новых и интересных снеков.

1. Соленые галеты с сыром и зеленью. Возьмите обычные галеты и нанесите на них нежный сыр, посыпьте тертым сыром и мелко нарезанной зеленью. Получится вкусный и сытный снек, который можно подавать как на завтрак, так и в качестве перекуса.

2. Фруктовый шашлык. Нанизывайте на деревянные шампуры кусочки разных фруктов: яблоки, груши, виноград и т.д. Затем запекайте их в духовке до золотистой корочки. Получится аппетитный и полезный снек, который дети будут обожать.

3. Мини-пицца на тосте. Поставьте на хлебе тонкий слой томатного соуса, добавьте нарезанные овощи, мелко нарезанное мясо и потом прокрутите их в духовке. Готовый снек можно подавать как горячий или холодный.

4. Медовые гренки. Нарежьте хлеб на полоски, смажьте их медом и запекайте в духовке до золотистой корочки. Гренки будут сладким и сытным снеком, который можно подавать вместе с йогуртом или свежими фруктами.

5. Йогуртовые мороженое. Смешайте йогурт с пюре из свежих фруктов и заморозьте смесь в виде маленьких порций. Получится вкусное и полезное мороженое, которым можно порадовать детей в жаркую погоду.

Попробуйте эти оригинальные идеи для снеков и удивите своих детей новыми вкусами и комбинациями. Они не только будут получать удовольствие от еды, но и будут питаться полезно и сбалансированно.

Видео:

Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

Авторизация

Последнее на форуме

  • Нет сообщений для показа

Кто на сайте

Сейчас на сайте 621451 гость и 2 пользователя

Яндекс.Метрика
Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009-2024 - Мамусик.РУ