Как применять резиновые ленты для фитнеса

21.06.2020

Физическое и речевое развитие

Нередко любителям фитнеса не хватает нагрузки, чтобы прокачать мышцы. Для этого применяются специальные резиновые ленты, которые заменяют утяжелители, гантели и даже некоторые тренажёры. При этом они просты в хранении, использовании и полностью травмобезопасны.

Что представляют собой резиновые ленты для фитнеса

Эта круговая резинка изготовлена из плотного, но при этом растяжимого материала. Во время тренировки она надевается на колени, голеностопы, бедра или запястья, служа своеобразным силовым усилителем.

Её основу составляет синтетический материал - полиэстер, через который пропущены латексные нити. Их растяжимость подобрана таким образом, чтобы создавать достаточную силовую нагрузку. Благодаря применяемым материалам, резиновая лента для фитнеса не скатывается во время упражнений и хорошо амортизирует.

Такие приспособления выпускают разных размеров - от 32 до 42 см. Чем длиннее резиновая лента, тем выше создаваемая ей нагрузка. Поэтому можно купить сразу несколько таких изделий для разных тренировок.

Применение устройства позволяет сбросить вес, усилить сжигание жира, увеличить рельефность мышц. При регулярном применении усиливается рост мышечных волокон.

Как применять резиновые ленты для фитнеса

С ними можно выполнять любые классические упражнения, сделав занятия более эффективными. Для этого резиновое устройство надевают на голени, стопы или запястья.

• Надев ленту между запястьями или локтями, можно делать упражнения, укрепляющие мышцы рук.
• Резинку можно растягивать горизонтально, вертикально или за спиной, прокачивая мышцы рук и спины.
• Этот мини-тренажер, растянутый между коленом и локтем, прокачивает одновременно бицепсы и мышцы ног.
• Если держать ленту одной рукой, а с помощью второй растягивать вниз, можно прокачать трицепс.
• Резиновое устройство, помещенное между коленями, бедрами или голеностопами, значительно усиливает нагрузку на мышцы ног при выполнении махов, подтягивании коленей груди и других упражнений на пресс и нижние конечности. Оно позволяет лучше прокачать практически все мышцы нижней части тела.
• С таким мини-тренажером удобно выполнять приседания, которые становятся более эффективными и позволяют разработать большую группу мышц. Резинка для фитнеса усилит нагрузку при ходьбе гуськом, различных тягах.
• Задействовав ее при выполнении поворотов и наклонов, можно хорошо прокачать спину. Это устройство позволит быстрее сжечь жир в области талии.

Лента для фитнеса удобна, компактна, легко моется и не требует особых условий хранения. Взяв её с собой, можно выполнять упражнения там, где это удобно. Захватив резинку на дачу или на отдых, можно дополнительно подкачать мышцы, приблизив фигуру к идеалу.