Полезны ли силовые тренировки для будущих мам?

14.11.2018

Здоровые родители

Новость о зарождении новой жизни в собственном теле может настолько ошеломить будущую маму, что она напрочь забудет о своем привычном образе жизни. Когда-то любимые пробежки по утрам, тренировки по фитнесу и занятия в "качалке" заменяются лежанием на диване, степенным передвижением по комнате и правильным питанием.

Специалисты заверяют, что беременность - это не тяжелая болезнь, требующая постельного режима и множества ограничений. Уже давно никто не удивляется, увидев даму с животиком в классе йоги или в плавательном бассейне. А вот появление беременной женщины в зале с силовыми тренажерами может вызвать крайнее замешательство. Особенно, когда хрупкая девушка с ярко выраженным животом стремиться нанизать блин от штанги на tfx.ru/next.php?pid=7 для увеличения нагрузки.

"Интересное положение" женщины вносит некоторые коррективы в жизненный уклад, но полностью не запрещает силовые тренировки. Для того, чтобы быть уверенной, что посещение тренажерного зала не станет угрозой для развития малыша и не повлечет негативные последствия для мамы, желательно проконсультироваться у своего лечащего врача. Также будет не лишним осведомить об изменениях в своем организме инструктора. Именно он сможет подобрать адаптированную программу тренировок. 

Во время занятий нужно прислушиваться к своему организму. Любые неприятные ощущения должны стать сигналом о прекращении выполнения упражнения и поводом для посещения врача. Ну а в целом, занятие спортом предусматривает здоровый образ жизни, который пойдет на пользу и маме, и малышу.