Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Чтобы стать нашим партнером и разместить на сайте баннер, статью или обзор продукции, напишите на info@mamysik.ru

Читать также

Неиспользуемый блок

Питание при первой группе кровиПервая группа крови одна из самых распространенных среди людей многих стран мира. Существует теория американского врача Д’Адамо, утверждающая, что прекрасное самочувствие и нормальный вес тела зависит не только от рациональности питания. Для определенных групп крови он составил список полезных продуктов и перечень ограничений в рационе для поддержания здоровья и молодости.

Список предпочтений

Первая положительная группа крови, как и резус-отрицательная, по теории Д’Адамо относится к самой первой в истории эволюции. Для ее обладателей, с одной стороны, характерен крепкий иммунитет и хорошее пищеварение, с другой – слабая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, что проявляется аутоиммунной и аллергической патологией. Основой питания таких людей является диета с высоким содержанием протеина, при условии ограничения жиров и быстроусвояемых углеводов.

Полезные продукты для питания включают:

  • мясо постных сортов (индюшатина, курятина, крольчатина, телятина);
  • рыба, морепродукты;
  • печень;
  • морская капуста (ламинария);
  • овощи (брокколи, редис, свекла, морковь);
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • йодированная морская соль;
  • фрукты сладких сортов;
  • ананас, инжир, ягоды;
  • зелень (шпинат, укроп, петрушка);
  • гречневая крупа.

Перечисленные продукты должны входить в ежедневный рацион в отварном и печеном виде, фрукты и зелень рекомендуют употреблять свежими. Из напитков пользу принесет зеленый чай, травяные отвары, настой шиповника, минеральная вода.

Список ограничений

Для нормального метаболизма и предупреждения избыточного веса рекомендуют ограничить такие продукты, как лосось, печень трески, ржаной хлеб, бобовые, белокочанную и цветную капусту, каши (кроме гречневой крупы). Из рациона полезно исключить:

  • грибы;
  • макаронные изделия;
  • маринады, кетчупы, майонез;
  • пшеницу;
  • авокадо, кукурузу;
  • сладости и сдобу;
  • сыр жирных сортов;
  • клубнику, цитрусовые, дыню;
  • арахисовое масло;
  • маслины;
  • сахар.

Эти продукты можно употреблять редко, по возможности полностью отказаться от них. Напитки, вредные для обладателей первой группы: крепкий кофе, чай черных сортов, яблочный сок, горячий шоколад. Кроме того, таким людям следует с осторожностью принимать препараты, разжижающие кровь (аспирин), сульфаниламиды и антибиотики пенициллинового ряда.

Необходимо учитывать, что теория Д’Адамо остается только рекомендацией. Основой правильного питания всегда остается сбалансированный рацион по всем нутриентам с учетом расхода калорий.

Авторизация

Последнее на форуме

  • Нет сообщений для показа

Кто на сайте

Сейчас на сайте 466246 гостей и 2 пользователя

Яндекс.Метрика
Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009-2024 - Мамусик.РУ