Мамусик.РУ - Интернет журнал для мам и их детей
МАМУСИК.РУ
ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ, ОБЩИТЕЛЬНЫХ МАМ И ИХ МАЛЫШЕЙ

Питание и кормление
Главное меню
Читать также

Линеечки для форумов

Питание на 38 неделе беременности

04.09.2015 г.

Питание на 38 неделе беременности
Позади долгие и мучительные месяцы волнений, переживаний, токсикоза. Осталось совсем немного до встречи с тем самым огромным счастьем в своей жизни. Но все еще тяжело спать, тяжело ходить, усталость дает о себе знать. Поэтому очень важно знать несколько правил правильного питания, чтоб облегчить свое самочувствие, да и малышу чтоб не было недостатка в витаминах, минералах и других полезных элементах.

Что нужно есть на 38 неделе беременности

Итак, немного о продуктах, полезных и важных блюд и продуктов, которые входят в питание на 38 неделе беременности:

  1. Овощи - незаменимый источник важных микроэлементов, грубой клетчатки, необходимой для комфортного пищеварения. Это томаты, кабачки, баклажаны, перец, морковь. Женщинам с предрасположенностью к аллергии не следует выбирать красных и оранжевых овощей, или кушать их немного.
  2. Фрукты - кладезь витаминов. Фруктами нужно заменять сладости. Помните, что клубника является сильным аллергеном, и еще мочегонным средством. А арбуз - наоборот, задерживает жидкость в организме. Старайтесь употреблять фрукты, которые растут в вашем географическом поясе, к ним организм уже привык генетически. Помните, что яблоки, груши вызывают повышенное газообразование, поэтому малыш тоже может беспокоится.
  3. Мясо, рыба - источник белка. Мясо желательно кушать нежирное, желательно в первой половине дня. Также отдавайте приоритет пареному, вареному, тушеному мясу. Важно в рацион включать рыбу, особенно если мясо для вас стало очень тяжелой пищей.
  4. Молоко. Ошибаются те, кто считает, что пить молоко нужно, чтоб было потом много молока для кормления ребенка. Молоко - прежде всего жидкость, а на последних неделях жидкостью не следует увлекаться. Чтоб восполнить недостаток кальция лучше используйте сыр, творог, там кальция в разы больше, чем в молоке.

Что нужно пить на 38 неделе беременности

  1. Вода - залог здоровья. Воды следует пить много, но не злоупотреблять. 1,5-2л достаточно, но если вы едите много овощей и фруктов, пьете помимо воды соки, компоты, лучше немного снизить этот показатель, чтоб избежать отеков.
  2. Сок, компот, морс, чай - тоже должны присутствовать в рационе питания на 38-й неделе, но в малых количествах, 1-2 чашки в день.
 

Пред. публикация
Питательные и полезные детские каши
  След. публикация
Почему нельзя есть после лечения зубов
Новости партнеров
Читать также
Последнее на форуме
RE: Карманные расходы
Talika 22-09-17 18:35
RE: Выпадение волос после родов!
Talika 22-09-17 18:32
RE: Выпадение волос после родов!
Елена1978 22-09-17 12:41
RE: Ребенок не откликается свое имя ...
Alewtina6 21-09-17 14:09
RE: ребенок диабетик
rossowskaya 21-09-17 13:03
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
3 гостей
Rambler's Top100
Интернет журнал для мам и их детишек
Копирование и распространение материалов без уведомления администрации сайта и установки ПРЯМОЙ ссылки ЗАПРЕЩЕНО и преследуется законом
Свидетельство о регистрации средства массовой информации - © 2009 - Мамусик.РУ