Благодаря уникальному сочетанию энергии злаков и витаминной энергии фруктов, мюсли занимают лидирующую позицию в списке продуктов для здорового питания. Они представляют собой смесь злаков с добавлением фруктов или других пищевых добавок (орехи с мёдом, сухофрукты, шоколад).
Наш организм – это универсальный механизм, которому для запуска жизненно необходимых процессов в организме после ночного отдыха нужна не жирная и не тяжелая пища, а углеводы. Именно поэтому лучшим завтраком являются мюсли, которые, по сути, являются кашей из овсяных хлопьев с добавлением фруктов. Так, например, завтрак из мюслей с орехами в мёде можно назвать завтраком красоты. Он отлично очищает кишечник и выводят из организма шлаки. Очистка изнутри идет на пользу и внешнему виду – ногти и волосы приобретают здоровый вид. Помимо этого в мюслях содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, аминокислот, белков и жиров. В сочетании с орехами с мёдом они не могут конкурировать с другими природными продуктами.
Удобство мюслей в том, что они не требуют больших временных затрат на приготовление. Достаточно открыть коробку или пакет, высыпать смесь в посуду и залить теплым молоком, водой, йогуртом или чаем. После этого туда стоит добавить нарезанные кусочками свежие фрукты или сухофрукты, шоколад, лимон, мёд с орехами. Также можно использовать витаминную смесь из сухофрутов и орехов вместо заправки овсяных хлопьев. Через пару минут будет готов полноценный, здоровый и сбалансированный завтрак. Ежедневное употребление такого завтрака поможет получать необходимую порцию витаминов, поднимать свой жизненный тонус и стабилизировать работу всего организма.
На сегодняшний день в продаже имеется два вида мюслей: сухие и свежие.
Сухие мюсли выпускают в фабричной упаковке. Они имеют длительный срок хранения (около 6 месяцев). В составе содержаться хлопья из злаков (овес, пшеница, ячмень и др.), а также орехи, высушенные фрукты, семена, кусочки шоколада. В процессе приготовления нужно добавлять мёд или витаминные смеси.
В отличие от сухих, свежие мюсли нужно готовить непосредственно перед употреблением. Для этого измельчают зерна риса, пшеницы, овса и других круп, заливают их молоком, йогуртом, вводом или соком. В готовое блюдо добавляют измельченные фрукты, мёд с орехами, шоколад, лимонный сок, пряности. Этот вид мюслей содержит большое количество микроэлементов и витаминов.
Не секрет что сочетание мёда с орехами и злаковых культур помогает полноценно усваивать аминокислоты находящиеся в белках, в отличие от раздельного употребления этих продуктов. Орехи с мёдом в данной композиции имеют в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты, самостоятельно получить которые наш организм просто не в состоянии. Такой завтрак настоящий подарок природы для любого человека и даже ребенка, возрастом старше двух лет.